Magneziul este un mineral care se gaseste in cantitati mari in corpul tau.
Ofera oaselor tale putere, regleaza tensiunea, previne pietrele la rinichi, scade rezistenta la insulina si scade nivelul de colesterol din corp.
O deficienta de magneziu poate fi cauzata de abuzul de alcool, de cafea, de medicamente si de un nivel ridicat de stres. Iata care sunt semnele la care trebuie sa fii foarte atenta.
1. Pierderea apetitului
2. Oboseala
3. Insomnie
4. Anxietate, depresie
5. Infertilitate
6. Schimbari de personalitate
7. Miros corporal urat
8. Dificultati de concentrare
9. Pofta de carbohidrati
10. Probleme cu tiroida
Magneziul din dieta este asociat cu alimente care contin multe fibre, inclusiv migdale, spanac, caju, nuci, lapte de soia, fasole, cereale integrale, avocado, orez brun, iaurt, ovaz, somon, carne de vita, broccoli, mere si morcovi.
Sursa: organicauthority.com