Semne ca ai carente de fier in organism! Nutritionistii iti spun ce trebuie sa faci


 Semne ca ai carente de fier in organism! Nutritionistii iti spun ce trebuie sa faci

Te-ai confruntat vreodata cu un simptom misterios in corpul tau despre care habar nu ai de unde vine? Pana cand incepi cautarile interminabile pe internet, intrebandu-te ce se intampla, ia in calcul asta: s-ar putea sa fie maniera organismului tau de a-ti da indicii ca nu ai suficiente vitamine sau minerale.

 

Iata cinci semne pe care ti le da organismul ca iti lipsesc nutrienti importanti si iti vom spune si de unde ii poti obtine:

-         Daca te confrunti cu dureri de muschi si spasme si ti se intampla chiar si cand te misti, poate insemna ca-ti lipseste magneziul, o minerala care regleaza multe dintre functiile corpului. Sfatul specialistilor este sa mananci mai multe banane si migdale.

-         Tanjesti dupa gheata? Oricat ar suna de ciudat, nevoia de gheata este un semn al carentei de fier. Expertii nu sunt deocamdata siguri de ce, dar studii recente demonstreaza ca gheata duce la o mult dorita energie mentala care alunga starea de moleseala. Incearca sa mananci mai multa carne rosie pentru a asigura organismului cantitatea necesara de fier.

-         Daca ti se rup sau exfoliaza unghiile, este din nou vina lipsei de fier.

“Este un motiv intemeiat sa consumati o friptura sau un burger”, spune un nutritionist.

-         Buzele crapate sunt inestetice si asta o stim cu totii. Dar daca ti se crapa in colturi, sa nu crezi ca poti rezolva problema cu un balsam de buze. Inseamna ca ai carente de vitamina B2 si C, si trebuie sa consumi multe fructe.


Abonează-te pe

Citește și:

Cum il tii pe cel mic departe de ecrane? Ce carti pentru copii sa-i alegi pentru primele lecturi?

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

Vremea de sambata, 23 octombrie 2021, anuntul ANM: cer innorat!

Postul Crăciunului 2021: Ce mâncăruri delicioase, simple și rapide poți găti în această perioadă

DESCOPERĂ: Câte operații estetice a avut Michael Jackson

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Bianca Comănici a vorbit despre viaţa ei amoroasă: "În ultima mea relație, am suferit din august până în martie"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri