Scapa de toate kilogramele in plus cu aceasta dieta revolutionara! Uite ce ai voie sa mananci!


Scapa de toate kilogramele in plus cu aceasta dieta revolutionara! Uite ce ai voie sa mananci!

Veti reusi sa intrati in vara cu cel putin 10 kilograme in minus.

 

Ce puteti manca!
- Produse lactate, cu mai putine glucide insa nu trebuie sa faceti exces( de exemplu: branza proaspata de vaca sau iaurt cat mai slab, ins
a acestea nu trebuie sa depaseasca in total 200 de grame pe zi).
- Legume crude cat cuprinde, fara limita. Puteti manca ori de cate ori vi se face foame. (Toate legumele cu preponderenta cele de culoare verde: varza, salata verde, castravete, conopida, broccoli, ceapa, dovlecei, sparanghel, telina, spanac şi rucola).
- Lamaie cat cuprinde! Fie ca va faceti o limonada, fie ca o folositi la salata, nu conteza, ideea este ca aceasta trebuie consumata cat mai des posibil.( Lamaia se consuma de catre persoanele care nu au probleme cu stomacul, evitata fiind de cei care stiu ca lamaia le-a facut probleme in trecut).
- Oua de orice fel, iar daca le preferati prajite, cel mai indicat ar fi sa le prajiti fara ulei, si nu mai mult de 2 oua pe zi
- Nuci, migdale, arahide, insa nu mai mult de o mana pe zi
- Apa este foarte importanta in aceasta dieta. Consumul minim admis este de 2.5
litri de apa pe zi.
Ce nu se poate manca!
- Carne de orice fel, inclusiv peste.
- Orice tip de produse de patiserie (in special cele facute din faina)
- Puteti manca restul de fructe, doar duminica.
- Cartofi, soia, fasole, fasole verde, mazare, orez, snacks-uri, dulciuri.
- Sucuri acidulate si neacidulate cu sau fara adaos de zahar.
In primele 6 zile din saptamana, pana duminica, puteti consuma alimentele care sunt permise.
Duminica dimineata si la pranz, in cazul in care nu puteti rezista tentatiei de a consuma carne, o puteti face, insa cel mai important este sa nu consumati carne de porc. Pe langa carne, este permis duminica sa mai consumati paste fainoase, fructe de orice fel, cartofi si orez. Daca aveti pofta si de „ceva dulce”, puteti sa v-o satisfaceti cu 1-2 lingurite de miere si cativa biscuiti integrali.
Dupa ziua de duminica trebuie sa reluati programul incepand cu ziua de luni!
Sursa: Secretele.ro, autor Calin Petru Barbulescu

Ce puteti manca!

- Produse lactate, cu mai putine glucide insa nu trebuie sa faceti exces( de exemplu: branza proaspata de vaca sau iaurt cat mai slab, insa acestea nu trebuie sa depaseasca in total 200 de grame pe zi). 

- Legume crude cat cuprinde, fara limita. Puteti manca ori de cate ori vi se face foame. (Toate legumele cu preponderenta cele de culoare verde: varza, salata verde, castravete, conopida, broccoli, ceapa, dovlecei, sparanghel, telina, spanac şi rucola). 

- Lamaie cat cuprinde! Fie ca va faceti o limonada, fie ca o folositi la salata, nu conteza, ideea este ca aceasta trebuie consumata cat mai des posibil.( Lamaia se consuma de catre persoanele care nu au probleme cu stomacul, evitata fiind de cei care stiu ca lamaia le-a facut probleme in trecut). 

- Oua de orice fel, iar daca le preferati prajite, cel mai indicat ar fi sa le prajiti fara ulei, si nu mai mult de 2 oua pe zi 

- Nuci, migdale, arahide, insa nu mai mult de o mana pe zi 

- Apa este foarte importanta in aceasta dieta. Consumul minim admis este de 2.5 litri de apa pe zi. 

Ce nu se poate manca!


- Carne de orice fel, inclusiv peste. 

- Orice tip de produse de patiserie (in special cele facute din faina) 

- Puteti manca restul de fructe, doar duminica. 

- Cartofi, soia, fasole, fasole verde, mazare, orez, snacks-uri, dulciuri. 

- Sucuri acidulate si neacidulate cu sau fara adaos de zahar. 

In primele 6 zile din saptamana, pana duminica, puteti consuma alimentele care sunt permise. 

Duminica dimineata si la pranz, in cazul in care nu puteti rezista tentatiei de a consuma carne, o puteti face, insa cel mai important este sa nu consumati carne de porc. Pe langa carne, este permis duminica sa mai consumati paste fainoase, fructe de orice fel, cartofi si orez. Daca aveti pofta si de „ceva dulce”, puteti sa v-o satisfaceti cu 1-2 lingurite de miere si cativa biscuiti integrali. 
Dupa ziua de duminica trebuie sa reluati programul incepand cu ziua de luni! 

Sursa: Secretele.ro, autor Calin Petru Barbulescu

 


Abonează-te pe

Citește și:

,,Din punctul meu de vedere e un defect.” Betty Salam, despre ce nu îi place la mama ei vitregă

Celebra bucătăreasă Gina Bradea este internată la Institutul Oncologic din Cluj.Urmăritorii sunt îndemnați să se roage pentru ea

ULTIMĂ ORĂ: Rică Răducanu, conectat la aparate la un spital din București

Ingredientul secret pentru cei mai buni cartofi la cuptor. Cum să iasă delicioși fără să pui ulei

,,Nu-i absolut nimic personal.” Culiță Sterp, declarații despre Antonia. Ce a mărturisit artistul

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Cum a venit soția lui Alexandru Arșinel la căpătâiul marelui actor
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri