Scapa de toata greutatea in plus intr-o saptamana! Uite cum se tine dieta cu legume!

L.F.

Publicat: 22 mai 2016, 16:30

Actualizat: 17 ianuarie 2017, 01:17

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Scapa de toata greutatea in plus intr-o saptamana! Uite cum se tine dieta cu legume!

ajuta sa scapi de 5 kilograme.

Ziua 1

Micul dejun: ceai sau cafea, mere sau pere

Gustare: suc de fructe fara zahar

Pranz: supa de legume

Gustare: suc de fructe fara zahar

Cina: supa de legume

Ziua 2

Micul dejun: cafea

Gustare: ceai

Pranz: supa de legume

Gustare: ceai sau cafea

Cina: supa de legume, 200g de cartofi copti cu 10gr ulei de masline.

Ziua 3

Micul dejun: ceai sau cafea, mere sau pere

Gustare: suc de fructe fara zahar

Pranz: supa de legume, morcovi proaspeti sau gatiti

Gustare: suc de fructe fara zahar

Cina: supa de legume, ardei, rosii si dovlecei copti.

Ziua 4

Micul dejun: capuccino, banane

Gustare: ceai sau cafea

Pranz: 200g iaurt slab, 1 banana

Gustare: ceai

Cina: supa de legume

Ziua 5

Micul dejun: cafea

Gustare: ceai

Pranz: 300g de peste gatit la abur, cu rosii

Gustare: ceai

Cina: 300g peste gatit la aburi

Ziua 6

Micul dejun: cafea

Gustare: ceai

Pranz: 1-2 bucati de carne de vita preparate la gratar, dovlecei

Gustare: ceai

Cina: supa de legume cu 300g piept de pui fara piele la gratar

Ziua 7

Micul dejun: cafea

Gustare: suc de fructe fara zahar

Pranz: 150g zahar brun cu legume, ceapa si morcovi gatiti la aburi

Gustare: suc de fructe fara zahar

Cina: supa de legume, sfecla si castravete

Se beau 2 litri de apa in fiecare zi.

Sursa

Ziua 1

Micul dejun: ceai sau cafea, mere sau pere
Gustare: suc de fructe fara zahar
Pranz: supa de legume
Gustare: suc de fructe fara zahar
Cina: supa de legume

Ziua 2

Micul dejun: cafea
Gustare: ceai
Pranz: supa de legume
Gustare: ceai sau cafea
Cina: supa de legume, 200g de cartofi copti cu 10gr ulei de masline.

Ziua 3

Micul dejun: ceai sau cafea, mere sau pere
Gustare: suc de fructe fara zahar
Pranz: supa de legume, morcovi proaspeti sau gatiti
Gustare: suc de fructe fara zahar
Cina: supa de legume, ardei, rosii si dovlecei copti.

Ziua 4

Micul dejun: capuccino, banane
Gustare: ceai sau cafea
Pranz: 200g iaurt slab, 1 banana
Gustare: ceai
Cina: supa de legume

Ziua 5

Micul dejun: cafea
Gustare: ceai
Pranz: 300g de peste gatit la abur, cu rosii
Gustare: ceai
Cina: 300g peste gatit la aburi

Ziua 6

Micul dejun: cafea
Gustare: ceai
Pranz: 1-2 bucati de carne de vita preparate la gratar, dovlecei
Gustare: ceai
Cina: supa de legume cu 300g piept de pui fara piele la gratar

Ziua 7

Micul dejun: cafea
Gustare: suc de fructe fara zahar
Pranz: 150g zahar brun cu legume, ceapa si morcovi gatiti la aburi
Gustare: suc de fructe fara zahar
Cina: supa de legume, sfecla si castravete

Se beau 2 litri de apa in fiecare zi.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Bia TRS, vestea pe care o aştepta de mult timp! Tânăra a izbucnit de fericire după ce a primit rezultatul biopsiei: „E fantastic!"

Conflict la Casa Regală a Marii Britanii: Meghan Markle și Prințul William, la cuțite! Ce s-a aflat abia acum

Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie

Unchiul lui Vlad Băltățeanu, despre CHINURILE PRIN CARE A TRECUT în seara fatidică. După zile întregi de tăcere, ACUM SPUNE PUBLIC ce s-a întâmplat, de fapt: "Am fost luat târâș ca pe un câine. Mi-a pus mâinile în..."

Tristețe imensă în lumea fotbalului internațional. S-a stins din viață Bo Johansson, fostul selecționer al Danemarcei, care a dus naționala în sferturile Cupei Mondiale din 1998

Calendar ortodox sâmbătă, 17 octombrie 2026. Rugăciunea către Sfântul Proroc Osea pe care credincioșii o pot rosti în această zi

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

citește mai departe

Lifestyle

antena3.ro

"Cerșetorul cu Lexus" din Iași a adunat de la trecători o sumă uriașă în doar 8 ore

citește mai departe pe peroz.ro

peroz.ro

Michael Douglas, dezvăluiri despre separarea de Catherine Zeta-Jones. Cum și-au salvat căsnicia: „Suntem bine”

citește mai departe pe viva.ro

viva.ro

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

citește mai departe pe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie

citește mai departe pe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Cătălin Grozavu, PRIMA REACȚIE după apariția imaginilor cu Mădălina Apostol. Ce spune despre MESAJUL DE ADIO lăsat de mama fetiței sale: "Ce să fac mai mult de atât? În urma acelui mesaj, ea a luat 100 de pastile. A găsit-o la..."

citește mai departe pe kanald2.ro

kanald2.ro

Gestul la care ar fi recurs Valentina înainte de tragedie. Ce a încercat aceasta să facă pentru a scăpa din relația cu Vlad Băltățeanu

Pentru tine

citește mai departe

Beauty

Duminică, de la ora 14:30, la ”Asta-i România!”. De la Mihăiță la Miguel Gane - povestea românului plecat din Argeș, care a devenit cel mai citit poet contemporan în limba spaniolă

citește mai departe

Cooking

Cum prepară Gina Bradea prune umplute cu nuci, în sirop: „Nu trebuie să fie prune foarte coapte!”

citește mai departe

Specialisti

VIDEO Cum îţi calculezi cifra numelui, potrivit numerologului Diana Mețiu: „Regula e extrem de simplă.”

Din Lifestyle

citește mai departe

Lifestyle

kanald.ro

Valentin, prins la mijloc între Daniela și Anca? Daniela cedează și începe să plângă: „Nu sunt pregătită să-l văd cu altă fată”

citește mai departe pe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

citește mai departe pe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Fotografie șocantă în ancheta morții Valentinei Tănăsie. Ce a primit avocatul familiei victimei și ce spune despre Vlad Băltățeanu

citește mai departe pe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

VIDEO Cine se afla în autoturismul implicat ÎN ACCIDENTUL MORTAL din Craiova?! Șoferul mașinii NU A SUPRAVIEȚUIT după coliziunea cu un autobuz, iar alte șase persoane au fost transportate la spital: "A fost activat Planul Roşu de Intervenţie începând..."

citește mai departe pe kanald2.ro

kanald2.ro

Tristețe mare în familia unei renumite influencerițe! Fiul ei, în vârstă de doar 4 ani, s-a stins din viață

citește mai departe pe kanald.ro

kanald.ro

Calendar ortodox sâmbătă, 17 octombrie 2026. Rugăciunea către Sfântul Proroc Osea pe care credincioșii o pot rosti în această zi

Anca Ţurcașiu a dezvăluit că a primit un semn divin înainte să facă primul pas în relația cu Călin Șerban: „O voce..."

citește mai departe

Vedete

Bia TRS, vestea pe care o aştepta de mult timp! Tânăra a izbucnit de fericire după ce a primit rezultatul biopsiei: „E fantastic!"

citește mai departe

Vedete

Cu ce manelist ar împărți Codruța Filip patul pe o insulă pustie? Artista nu a stat prea mult pe gânduri

citește mai departe

Video

VIDEO Tudorel Filimon, mărturisiri dureroase despre ziua în care și-a pierdut mama. Actorul din „La Bloc" a lăsat-o la priveghi și a urcat pe scenă

citește mai departe

Vedete

Codruța Filip, dezvăluire neașteptată despre Liviu Vârciu! Ce a spus artista despre prezentatorul TV: „E simpatic, dar..."

citește mai departe

Beauty

Scapa de toata greutatea in plus intr-o saptamana! Uite cum se tine dieta cu legume!

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

"Cerșetorul cu Lexus" din Iași a adunat de la trecători o sumă uriașă în doar 8 ore

Michael Douglas, dezvăluiri despre separarea de Catherine Zeta-Jones. Cum și-au salvat căsnicia: „Suntem bine”

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie

Cătălin Grozavu, PRIMA REACȚIE după apariția imaginilor cu Mădălina Apostol. Ce spune despre MESAJUL DE ADIO lăsat de mama fetiței sale: "Ce să fac mai mult de atât? În urma acelui mesaj, ea a luat 100 de pastile. A găsit-o la..."

Gestul la care ar fi recurs Valentina înainte de tragedie. Ce a încercat aceasta să facă pentru a scăpa din relația cu Vlad Băltățeanu

De ce se usucă pielea după duș. Obiceiurile care agravează problema

Ce haine să porți pentru a părea mai înaltă. Cum să îți pui silueta în valoare

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

Duminică, de la ora 14:30, la ”Asta-i România!”. De la Mihăiță la Miguel Gane - povestea românului plecat din Argeș, care a devenit cel mai citit poet contemporan în limba spaniolă

Cum prepară Gina Bradea prune umplute cu nuci, în sirop: „Nu trebuie să fie prune foarte coapte!”

VIDEO Cum îţi calculezi cifra numelui, potrivit numerologului Diana Mețiu: „Regula e extrem de simplă.”

(P) Adeziv dentar permanent: soluții și utilizări în stomatologie

(P) Asociația Re-Autentic și InfoCons dezvoltă o aplicație web pentru inventarierea arborilor din orașele României

(P) Divertismentul digital și timpul liber: Cum își găsesc femeile moderne momente de deconectare

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Cum să îți organizezi frigiderul pentru a risipi mai puțină mâncare. Regula simplă pe care merită să o încerci

(P) BB Cream vs CC Cream: care este diferența și cum alegi produsul potrivit pentru tine?

Valentin, prins la mijloc între Daniela și Anca? Daniela cedează și începe să plângă: „Nu sunt pregătită să-l văd cu altă fată”

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Fotografie șocantă în ancheta morții Valentinei Tănăsie. Ce a primit avocatul familiei victimei și ce spune despre Vlad Băltățeanu

VIDEO Cine se afla în autoturismul implicat ÎN ACCIDENTUL MORTAL din Craiova?! Șoferul mașinii NU A SUPRAVIEȚUIT după coliziunea cu un autobuz, iar alte șase persoane au fost transportate la spital: "A fost activat Planul Roşu de Intervenţie începând..."

Tristețe mare în familia unei renumite influencerițe! Fiul ei, în vârstă de doar 4 ani, s-a stins din viață

Calendar ortodox sâmbătă, 17 octombrie 2026. Rugăciunea către Sfântul Proroc Osea pe care credincioșii o pot rosti în această zi

Anca Ţurcașiu a dezvăluit că a primit un semn divin înainte să facă primul pas în relația cu Călin Șerban: „O voce..."

Bia TRS, vestea pe care o aştepta de mult timp! Tânăra a izbucnit de fericire după ce a primit rezultatul biopsiei: „E fantastic!"

Cu ce manelist ar împărți Codruța Filip patul pe o insulă pustie? Artista nu a stat prea mult pe gânduri

VIDEO Tudorel Filimon, mărturisiri dureroase despre ziua în care și-a pierdut mama. Actorul din „La Bloc" a lăsat-o la priveghi și a urcat pe scenă

Codruța Filip, dezvăluire neașteptată despre Liviu Vârciu! Ce a spus artista despre prezentatorul TV: „E simpatic, dar..."

5 culori pe care trebuie să le porți neapărat în machiajele tale în această toamnă