Scapa de grasimea de pe abdomen pentru totdeauna! Uite ce ai de facut!

03 ianuarie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:51

O alimentatie corecta si sportul te pot ajuta sa slabesti, insa ai putea sa nu scapi de grasimea abdominala.

Iata care sunt cele trei lucruri pe care le poti face pentru a fi mai subtire.

1. Atunci cand mananci- Arunca o privire sincera asupra dietei tale si programului demers la bale. Abdomenul tau ar putea fi marit din cauza aerului captiv in sistemul tau digestiv. Daca nu mananci indeajuns de multe fibre, constipatia te poate balona. Prea multe fibre si prea multe alimente care produc gaze ar putea sa iti produca din nou balonare.

Incearca sa incluzi in dieta afine pentru un abdomen plat.

2. Atunci cand faci exercitii de tip cardio- Studiile arata ca includerea antrenamentelor intense si scurte in timpul sesiunilor de cardio diminueaza grasimea abdominala.

3. Atunci cand faci exercitii de forta- Cele de baza iti pot tonifia muschii abdominali, insa adoar anumite tipuri de exercitii tintesc exact acei muschii.

Sursa: womenshealth.com

Iata care sunt cele trei lucruri pe care le poti face pentru a fi mai subtire.

1. Atunci cand mananci- Arunca o privire sincera asupra dietei tale si programului demers la bale. Abdomenul tau ar putea fi marit din cauza aerului captiv in sistemul tau digestiv. Daca nu mananci indeajuns de multe fibre, constipatia te poate balona.

Prea multe fibre si prea multe alimente care produc gaze ar putea sa iti produca din nou balonare. Incearca sa incluzi in dieta afine pentru un abdomen plat.

2. Atunci cand faci exercitii de tip cardio- Studiile arata ca includerea antrenamentelor intense si scurte in timpul sesiunilor de cardio diminueaza grasimea abdominala.

3. Atunci cand faci exercitii de forta- Cele de baza iti pot tonifia muschii abdominali, insa adoar anumite tipuri de exercitii tintesc exact acei muschii.

Sursa: womenshealth.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ionuț Dolănescu a făcut un anunț emoționant despre soția sa, în mediul online. Ce mesaj a transmis artistul: „Am realizat un mare lucru.”

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Doliu în Armata României. Pilotul militar Mihai Vîrdol a murit în urma unui grav accident de motocicletă

VIDEO Descalificarea nu a fost singura lovitură pentru Mario! CE S-A ÎNTÂMPLAT la scurt timp după ieșirea din emisiunea "Casa Iubirii"? Nici prin gând nu i-a trecut că o PERSOANĂ APROPIATĂ ar putea să-i facă asta: "Au ales să mă..."

VIDEO Norii de foc și incendiile devastatoare din Spania și Franța: o luptă cruntă împotriva flăcărilor nemiloase

Horoscop dragoste august 2026: Zodia care are parte de cele mai frumoase momente romantice din viața sa

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Scapa de grasimea de pe abdomen pentru totdeauna! Uite ce ai de facut!

Niște turiști cazați la un hotel de 4 stele din Constanța au plecat în cameră cu 2,6 kg de salam și cașcaval de la micul dejun

Eva Longoria, admirată pe plajă în Marbella. Actrița din „Neveste disperate”, apariție impecabilă într-un costum de baie leopard

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

Monica Pop a suferit un AVC! Anunțul îngrijorător a fost făcut chiar de medicul oftalmolog: „M-am supărat foarte tare”

NOI DETALII IES LA IVEALĂ despre accidentul rutier de la Câmpulung. Ce viteză avea microbuzul în care se aflau cei de la Dinamo 2 înainte de intrarea în curbă: "A venit în..."

Care este starea lui Adrian Ropotan după cumplitul accident suferit în Câmpulung! Socrul sau, Stelian Ogică a făcut declarații tulburătoare: „L-au resuscitat...”

Cât de grav este rănit Adrian Ropotan, în urma accidentului grav: „Este tăiat la cap.”

Ghidul nopților răcoroase: Trucuri simple pentru un somn odihnitor în perioadele cu nopți tropicale (fără să ții aerul condiționat pornit)

Oaza ta verde de pe balcon: Cum îngrijești plantele de ghiveci în timpul verii și ce faci cu ele când pleci în concediu

Codul de îmbrăcăminte pe caniculă: Cum să te îmbraci stilat și profesionist la birou când afară sunt peste 30°C

Piesele „investiție” din garderobă: 7 haine și accesorii clasice pe care merită să le cumperi de la reducerile de vară pentru toamnă

Mindful Morning în 10 minute: Rutina simplă de dimineață care îți schimbă starea de spirit pentru întreaga zi

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

(P) Cum ai net pe telefon în Turcia sau Egipt

Horoscop marți, 4 august 2026: Semnul zodiacal care primește vești bune legate de o moștenire

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Medicii au stabilit cu ce boală se confruntă, de fapt, Miruna! Adolescenta în vârstă de 18 ani se află în stare gravă, după ce a contractat o bacterie pe litoral

INFORMAȚIA MOMENTULUI despre Adrian Ropotan. Stelian Ogică, socrul antrenorului de la Dinamo 2, face ANUNȚUL despre ginerele său: "L-au resuscitat și..."

VIDEO Incendii devastatoare în sudul Europei: Creta, Grecia, Spania și Portugalia sub amenințarea flăcărilor

Horoscop luni, 3 august 2026: Zodia care primește inelul de logodnă chiar de ziua sa

Gabriela Cristea și Tavi Clonda, aspru judecați pentru că și-au lăsat fiicele singure în vacanță: „Nu este voie, legal.”

Clipe de panică în vacanță pentru Ileana Sterp: „Ultima zi în Ucraina se încheie cu incidente.”

Laura Cosoi a născut! Ce au în comun numele celor cinci fetițe ale vedetei

Adrian Mutu, în doliu! Tatăl lui a murit: „Îți mulțumesc pentru tot ce ne-ai dăruit și pentru toate amintirile pe care le-ai lăsat în urmă.”

Cu ce afecțiune a fost diagnosticată Brigitte Pastramă după ce s-a întors din India: „Am descoperit.”

Mihai Trăistariu, în doliu! Artistul a făcut anunțul cumplit: „Înainte de al treilea spectacol am primit mesajul.”

Scapa de grasimea de pe abdomen pentru totdeauna! Uite ce ai de facut!

Claudiu Molnar, omagiu emoționant pentru Anca Molnar. Ce mesaj sfâșietor a transmis bărbatul, în ziua în care Oana Adiaconiței a fost condusă pe ultimul drum: „Sunt coincidențe...”