Multe femei se confrunta cu o problema la care nu multi au avut un raspuns sa le dea: cum pot sa scape de grasimea de pe brate ramasa ca surplus dupa ce au slabit.
Desi multi ar spune ca solutia este sportul, ei bine, sportul nu este suficient uneori. In plus, exista cazuri in care nu exista doar grasime ci si celulita, motiv pentru care e nevoie de o munca dubla sa le putem indeparta pe ambele.
Pasul 1
Ar trebui sa reduci consumul zilnic de calorii cu 250 kcal si de asemenea sa eviti mancarurile nesanatoase precum chipsurile, prajiturile, inghetata, gogosile, burgerii, pizza si alte produse din faina alba.
Pasul 2
Fa exercitii la sala cu gantere si haltere. Mainile tale vor fi mai subtiri si sangele va circula mai bine.
Pasul 3
Trebuie sa faci exercitii pentru triceps cu gantere de pana la doua kilograme. Daca vrei sa scapi de surplusul de piele de sub maini, ar trebui sa faci exercitii cu doua gantere.
Pasul 4
Fa 45-60 de minute de exercitii cardio: kick boxing, saritul coardei, inot si bicicleta eliptica.
Sursa: healthonlinecentral.net
