Dieta cu oua este o variatiune a dietei Atkins care se bazeaza pe reducerea cantitatii de carbohidrati consumati, iar organismul trece la arderea grasimilor pentru a produce energie.
Trebuie sa consumi doua sau mai multe oua la micul dejun, un grapefruit, legume sarace in carbohidrati (ridichi, telina, avocado, varza, castraveti, broccoli, ardei) sau proteine slabe (carne de pui, de curcan si peste).
Painea, pastele si cartofii sunt alimente interzise cu desavarsire. Poti consuma si o jumatate de grapefruit la fiecare masa.
La micul-dejun: doua oua fierte si o jumatate de grapefruit
Pranz: piept de pui la gratar si salata verde
Cina: O omleta din doua oua cu spanac si rosii
Exercitiile fizice nu sunt neaparat recomandate in timpul acestei diete. Lipsa carbohidratilor iti poate scadea considerabil energia si te poti simti obosita.
Varianta mai drastica a acestei diete impune consumarea zilnica a oualelor, fara alte alimente. Daca rezisti macar 5 zile cu acest aliment, poti da jos pana la 14 kg. Ai mare grija insa! Alege oua de tara, nu din comert, pline de chimicale din organismul pasarilor.
Sursa: andreearaicu.ro