Daca ai ajuns in punctul in care chiar le-ai incercat pe toate, dar nimic nu da rezultatele pe care ti le doresti, tine aceasta dieta.
Dieta nu e drastica, nu ataca organismul. Singurul care va fi afectat va fi psihicul tau, deoarece va trebuie sa renunti la anumite "delicii".
Ce trebuie sa faci:
- Inlocuieste zaharul cu miere. Incepe ziua cu un pahar de apa calda in care ai adaugat o lingura de miere. Termina ziua la fel.
- Alege carbohidrati nerafinati pentru o digestie mai buna. Mananca paine si paste din cereale integrale si orez integral sau brun.
- Mananca proteine – pui, peste, porc, vita si oua. Fara grasime sau piele, dupa caz.
- Consuma extrem de multe legume, mai putine fructe. Consuma cata salate vrei, dar doar 3 portii de fructe pe zi.
- Ai voie sa mananci si iaurt, branza neprocesata si lapte.
Ce
Sursa: frunzaverde.ro