Daca renunti la micul dejun te vei lupta cu oboseala toata ziua. De cele mai multe ori, crezi ca un covrig si o cafea sunt suficiente dimineata.
Cand iti incepi ziua, nivelul zaharului in sange este destul de scazut.
Ai nevoie de o varianta rapida ca sa-ti revii, si atunci apelezi la produse de patiserie, care sunt o alegere nesanatoasa.
Aceste alimente iti vor ridica energia pe moment, dar va scadea brusc in urmatoarea perioada, iar in felul acesta vei avea tendinta de a rontai ceva.
“Este important sa nu sari peste micul dejun, in acest fel sanatatea si tonusul tau peste zi vor avea de castigat. Renutarea la micul dejun predispune la oboseala, dar si la un aport mai mare de alimente, de cele mai multe ori din cele care furnizeaza calorii in exces si mai putini nutrienti valorosi pentru sanatatea ta. intre orele 8.00-10.00, organismul intra intr-o activitate maxima, in jurul orei 9.00 secretia gastrica atinge nivelul fiziologic, splina si pancreasul ajung la activitatea maxima in jurul orei10.00, iar in jurul orei 11.00 activitatea cerebrala este maxima”, noteaza Florentina Opris.
Sursa
Cand iti incepi ziua, nivelul zaharului in sange este destul de scazut.
Ai nevoie de o varianta rapida ca sa-ti revii, si atunci apelezi la produse de patiserie, care sunt o alegere nesanatoasa.
Aceste alimente iti vor ridica energia pe moment, dar va scadea brusc in urmatoarea perioada, iar in felul acesta vei avea tendinta de a rontai ceva.
“Este important sa nu sari peste micul dejun, in acest fel sanatatea si tonusul tau peste zi vor avea de castigat. Renutarea la micul dejun predispune la oboseala, dar si la un aport mai mare de alimente, de cele mai multe ori din cele care furnizeaza calorii in exces si mai putini nutrienti valorosi pentru sanatatea ta. intre orele 8.00-10.00, organismul intra intr-o activitate maxima, in jurul orei 9.00 secretia gastrica atinge nivelul fiziologic, splina si pancreasul ajung la activitatea maxima in jurul orei10.00, iar in jurul orei 11.00 activitatea cerebrala este maxima”, noteaza Florentina Opris.