Doar două mese pe zi sunt mai indicate pentru a pierde în greutate, spre deosebire de recomandarea de a consuma mai puţin, dar de cinci ori pe zi, arată rezultatele unei cercetări recente.
Specialiştii au observat că rezultatele privind pierderea kilogramelor sunt mai evidente dacă se consumă doar două mese pe zi, chiar dacă acestea presupun aceeaşi cantitate de calorii ca şi cele cinci mese luate la intervale mai mici de timp.
La cercetare, realizată de oamenii de ştiinţă din Praga, Cehia, au participat 54 de persoane.
În primă fază, specialistul Hana Kahleova, de la Institutul pentru Cercetări Medicale Experimentale din Praga, a descoperit că persoanele care sufereau de diabet de tipul II şi care consumau două mese pe zi au pierdut mai mult în greutate decât cele care mâncau de cinci ori pe zi.
Ulterior, timp de 12 săptămâni, participanţii la studiu au fost împărţiti în două grupuri.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>