Remedii naturale pentru simptomele sindromului premenstrual! Te scapa de dureri si balonare!

03 august 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:27

Daca si tu suferi de balonare si dureri inainte de a-ti veni ciclul menstrual, consuma aceste alimente.

1. Branza saraca in grasimi- Lactatele sunt bogate in calciu si vitamina D, care previn simptomele sindromului premenstrual.

2. Iaurt sarac in grasimi- Consuma unul clasic, nu grecesc. Ai grija doar sa nu aiba zahar adaugat.

3. Kale- Este o sursa excelenta de vitamina A, care poate regla fluctuatiile hormonale ce au loc in timpul sindromului.

In plus, este o sursa buna de fibre ce previne simptomele gastrointestinale, precum balonarea si constipatia.

4. Ananas- Este o sursa foarte buna de mangan, un nutrient care te ajuta sa scapi de starea de nervozitate asociata cu sindromul premenstrual.

5. Ovaz- O portie de ovaz gatit este o sursa buna de magneziu si vitamina B6 care ajuta corpul sa produca dopamina si serotonina.

6. Somon- Este una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina D.

7. Seminte de floarea soarelui- O portie de seminte contine aproximativ 80% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina E, ceea ce duce la reducerea durerilor menstruale.

8. Ceai de musetel- Reduce crampele menstruale, crescand nivelul de glicina, un aminoacid care ajuta la ameliorarea spasmelor.

Sursa: MarieClaire.com

1. Branza saraca in grasimi- Lactatele sunt bogate in calciu si vitamina D, care previn simptomele sindromului premenstrual.

2. Iaurt sarac in grasimi- Consuma unul clasic, nu grecesc. Ai grija doar sa nu aiba zahar adaugat.

3. Kale- Este o sursa excelenta de vitamina A, care poate regla fluctuatiile hormonale ce au loc in timpul sindromului.

In plus, este o sursa buna de fibre ce previne simptomele gastrointestinale, precum balonarea si constipatia.

4. Ananas- Este o sursa foarte buna de mangan, un nutrient care te ajuta sa scapi de starea de nervozitate asociata cu sindromul premenstrual.

5. Ovaz- O portie de ovaz gatit este o sursa buna de magneziu si vitamina B6 care ajuta corpul sa produca dopamina si serotonina.

6. Somon- Este una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina D.

7. Seminte de floarea soarelui- O portie de seminte contine aproximativ 80% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina E, ceea ce duce la reducerea durerilor menstruale.

8. Ceai de musetel- Reduce crampele menstruale, crescand nivelul de glicina, un aminoacid care ajuta la ameliorarea spasmelor.

Sursa: MarieClaire.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anamaria Prodan, declarații dure despre trecutul lui Irinel Columbeanu: “Ce ar putea să-i spună fetiței despre ce a făcut cu viața lui?”

Relațiile intime după menopauză. Subiectul despre care îți e rușine să vorbești

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

În ziua în care ar fi trebuit să își strângă fiica în brațe și să-i spună "La mulți ani!", Igor Cuciuc își strânge doar DUREREA și AMINTIRILE CARE ÎL APASĂ. Ce i-a cerut lui Dumnezeu printre lacrimi: "Am o singură rugăminte..."

VIDEO Litigiul dintre Pfizer și statul român blochează conturile ROMATSA: riscuri pentru traficul aerian și negocieri tensionate

Horoscop duminică, 5 iulie 2026: Un semn zodiacal aude o bârfă despre el, iar asta îl va scoate din sărite

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Remedii naturale pentru simptomele sindromului premenstrual! Te scapa de dureri si balonare!

Un șarpe de 1,5 metri a apărut printre șezlonguri, pe plaja din stațiunea Venus: Turiștii panicați au sunat la 112

Anna Lesko, senzuală în lanul de lavandă, doar într-un costum de baie minuscul. Vacanță cu parfum mediteraneean și farmec de neegalat

Felicităăări, femeie superbă! Vedeta noastră este ÎNSĂRCINATĂ și, surpriză URIAȘĂ, s-a căsătorit ÎN SECRET! Cine este, de fapt, soțul ei, și ce a ieșit la iveală în urmă cu puțin timp. Ce poveste de film

Dragostea plutește la propriu pe litoral! Doi îndrăgostiți au transformat marea într-o scenă de film romantic. Turiștii prezenți s-au uitat de două ori

Ce s-a întâmplat, de fapt, cu agentul de pază înainte de DESCOPERIREA MACABRA?! Bărbatul de 50 de ani a fost găsit mort la GROAPA DE GUNOI din Galați: "Cadavrul a fost..."

VIDEO Șofer de ride-sharing cercetat în libertate după ce a pus la pământ un client agresiv: dispute aprinse și versiuni contradictorii

Cât a costat astronautul de la intrarea din Nibiru. Selly a dezvăluit câți bani a scos din buzunar pentru intervenția și transportul acestuia

Crimă înfiorătoare în Germania! O româncă a fost ucisă cu 93 de lovituri de cuțit, iar instanța a pronunțat sentința

Alertă în Sibiu! O femeie și un bărbat au dispărut fără urmă în mod misterios!

UPDATE Alertă în Hunedoara! Un cuplu din Capitală a dispărut după o excursie pe Transalpina: „Nu au fost depistați!”

Selly, apariție emoționantă alături de mama și tatăl său la inaugurarea Nibiru! Fanii au reacționat imediat: „Ai reușit în viață!”

Daniela Crudu a fost cerută în căsătorie! Ce spune vedeta despre nunta mult așteptată: „S-a închis totul pentru mine.”

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

(P) Detartraj dentar profesional: prevenție, tratament și întreținerea sănătății orale

(P) Soțiile și iubitele fotbaliștilor care atrag toate privirile la Cupa Mondială 2026

(P) De la draperii antice la podiumurile secolului XXI: cum s-a transformat felul în care ne îmbrăcăm

(P) Cabinetul stomatologic modern: tehnologie eficientă, confort pentru medic și investiții calculate

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

Horoscop luni, 20 iulie 2026: Zodia care primește un bonus substanțial la început de săptămână

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

VIDEO Panică pe plaja din Venus! Un şarpe a fost observat printre şezlonguri, iar turiştii AU PRIVIT SCENA CU UIMIRE. A fost nevoie de intervenția jandarmilor: "În urma unui..."

Dosarul morții regretatei artiste Mădălinei Manole ar putea fi redeschis, la 16 ani de la tragedie! Noi dovezi vor fi depuse în instanță

Horoscop duminică, 19 iulie 2026: Zodia care este nevoită să muncească în weekend din cauza problemelor financiare

Gina Matache spune adevărul despre Radu Siffredi. Motivul pentru care nu l-a vrut lângă fiica ei, Oana: „Nu știam pe ce căi apucă.”

Cum se înțeleg Daniela și Denisa Sterp, plecate alături de Culiță în Turcia. Cele două au răspuns la cea mai așteptată întrebare: “Nu prea ne suportăm.”

Marcela Fota, primele declarații despre despărțirea de iubitul cu 22 de ani mai tânăr: „Să îmi dea voie...”

Carmen Harra anunță schimbări majore pentru întreaga lume! Ce susține că se va întâmpla după anul 2033: „Se schimbă toate legile.”

Unde a plecat Culiță Sterp împreună cu familia lui. Artistul s-a afișat și cu fostul cumnat, Daniel Aloman: „Fără mine nu puteți veni aici.”

Cine a fost persoana care i-a fost alături lui Alexandru Ciucu în momentele grele. Designerul spune și din partea cui a primit un gest frumos: “Nu protejăm cu forța.”

Remedii naturale pentru simptomele sindromului premenstrual! Te scapa de dureri si balonare!

Rică Răducanu, internat de urgență la spital. Ce s-a întâmplat cu fostul mare portar: “La cap m-am lovit, respir greu.”