Daca iti este mereu pofta de dulciuri, poti incerca aceste trucuri care te ajuta.
Bea cafea fara zahar – Pentru a-ti fi mai usor, incepe sa reduci zaharul gradual. Dupa o luna, vei reusi sa bei cafea neindulcita. Poti adauga scortisoara.
Nu mai bea sucuri acidulate – Cea mai sanatoasa bautura este apa. Daca nu poti sa o bei asa, adauga cateva picaturi de lamaie.
Mananca un mar in timp ce mergi la cumparaturi – Pentru a evita mancarea de tip fast food, incearca sa ai mereu un mar la tine.
Fa-ti propriul sos – Sosurile din comert contin mult zahar adaugat.
Fa diferenta dintre foame si sete – Atunci cand iti este foame, bea intai un pahar cu apa pentru a-ti da seama daca iti este foame sau sete.
Mananca fructe proaspete – Fructele uscate au o concentratie mare de zaharuri, asa ca alege-le intotdeauna pe cele proaspete.
Sursa: dailyhealthycare.com
Bea cafea fara zahar – Pentru a-ti fi mai usor, incepe sa reduci zaharul gradual. Dupa o luna, vei reusi sa bei cafea neindulcita. Poti adauga scortisoara.
Nu mai bea sucuri acidulate – Cea mai sanatoasa bautura este apa. Daca nu poti sa o bei asa, adauga cateva picaturi de lamaie.
Mananca un mar in timp ce mergi la cumparaturi – Pentru a evita mancarea de tip fast food, incearca sa ai mereu un mar la tine.
Fa-ti propriul sos – Sosurile din comert contin mult zahar adaugat.
Fa diferenta dintre foame si sete – Atunci cand iti este foame, bea intai un pahar cu apa pentru a-ti da seama daca iti este foame sau sete.
Mananca fructe proaspete – Fructele uscate au o concentratie mare de zaharuri, asa ca alege-le intotdeauna pe cele proaspete.
Sursa: dailyhealthycare.com
