Cromul este un mineral important caruia probabil nu-i dai suficienta atentie, insa o alimentatie deficitara poate dezvolta usor o carenta de crom.
Intr-o lume perfecta, am primi suficient de mult crom dintr-o dieta sanatoasa, pentru ca acest mineral (ca toate, de altfel) se gasesc in mod natural in pamant.
Insa, datorita solului saracit de nutrienti din cauza agriculturii intensive, trebuie sa fim mai atenti cu alimentatia noastra daca vrem sa ne completam necesarul de minerale si vitamine.
Metodele de agricultura organica imbunatatesc sansele de a obtine alimente mai bogate in nutrienti si este indicat sa te orientezi catre o alimentatie bazata in mare masura pe plante integrale, in detrimentul uneia bogata in alimente procesate, daca doresti sa obtii mai
Regleaza si imbunatateste zaharul din sange - Cromul este un mineral important pentru cei care au probleme cu zaharul in sange sau sufera de diabet. O alimentatie pe baza de plante este o modalitate foarte buna de a imbunatati zaharul din sange si de a combate diabetul de tip 2 intr-un mod mai natural. Cromul ajuta la reglarea glucozei din corp si scade insulina, contribuind la utilizarea mai eficienta a carbohidratilor.
Ajuta la cladirea masei musculare - Cromul contribuie si la cladirea masei musculare cu mai mare usurinta datorita modului in care regleaza insulina si utilizeaza carbohidratii atat pe parcursul cat si dupa exercitiile fizice pentru energie si metabolism. Corpul are nevoie de carbohidrati complecsi (bogati in fibre) pentru a construi masa musculara slaba, dar daca zaharul nu e in limite normale, corpul nu-l poate folosi eficient.
In plus, interfereaza si cu modul in care insulina este folosita in celulele musculare, de aceea este foarte important sa mentii un nivel optim de zahar in sange inainte si dupa exercitiile fizice. Picolinatul de crom este considerata forma cea mai usor asimilabila, insa multe alimente contin crom, si poti beneficia de acestea, asa cum poti vedea mai jos.Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro
Reduce presiunea arterial- Cromul contribuie si la reducerea presiunii arteriale datorita reglarii insulinei. Cand nivelul de insulina creste pana se pierde controlul, apar si probleme cu tensiunea. Acest lucru creaza o stare de stres in corp si poate afecta grav inima daca acest lucru se intampla regulat. Trebuie sa-ti hranesti corpul cu alimente dense nutritiv si mai mult din surse vegetale, precum si sarace in sodiu. Sportul regleaza presiunea arteriala, precum si zaharul din sange si in cazul diabetului, asa ca fa miscare!
Pierderea in greutate si poftele - Multe persoane au reusit sa piarda in
Citeste continuarea pe: www.viataverdeviu.ro
