Noi cercetari spun ca iaurtul te ajuta sa pierzi kilogramele in plus.
Este timpul sa adaugi iaurtul plin de probiotice pe lista ta de cumparaturi. Se pare ca acest produs lactate iti ajuta procesul de slabire, spune un nou studiu din "Journal of the American College of Nutrition".
"Probioticele sunt bacterii benefice care au grija ca mediul din sistemul digestiv sa fie sanatos si ajuta la obstructionarea bacteriilor rele", spune Rania Batayneh, medic.
"Mai multe studii arata ca probioticele scad inflamatia cronica, imbunatatesc sensibilitatea la insulina la persoanele sanatoase si diabetice si scad nivelul de cortizol", spune Batayneh.
Pentru studiu, oamenii de stiinta au imparti 75 de adulti supraponderali si obezi in grupuri diferite de dieta, timp de opt saptamani: dieta cu iaurt normal, saraca in calorii, dieta cu iaurt probiotica, saraca in calorii, si dieta cu iaurt probiotic, insa nu prea saraca in calorii.
La sfarsitul celor opt saptamani, oamenii de stiinta au observat ca grupul care a combinat iaurtul probiotic si dieta cu calorii putine a avut cea mai mare reducere de index de masa corporala si indice de grasime.
Sursa: womenshealthmag.com
Este timpul sa adaugi iaurtul plin de probiotice pe lista ta de cumparaturi. Se pare ca acest produs lactate iti ajuta procesul de slabire, spune un nou studiu din "Journal of the American College of Nutrition".
" Probioticele sunt bacterii benefice care au grija ca mediul din sistemul digestiv sa fie sanatos si ajuta la obstructionarea bacteriilor rele", spune Rania Batayneh, medic.
" Mai multe studii arata ca probioticele scad inflamatia cronica, imbunatatesc sensibilitatea la insulina la persoanele sanatoase si diabetice si scad nivelul de cortizol", spune Batayneh.
Pentru studiu, oamenii de stiinta au imparti 75 de adulti supraponderali si obezi in grupuri diferite de dieta, timp de opt saptamani: dieta cu iaurt normal, saraca in calorii, dieta cu iaurt probiotica, saraca in calorii, si dieta cu iaurt probiotic, insa nu prea saraca in calorii.
La sfarsitul celor opt saptamani, oamenii de stiinta au observat ca grupul care a combinat iaurtul probiotic si dieta cu calorii putine a avut cea mai mare reducere de index de masa corporala si indice de grasime.
Sursa: womenshealthmag.com
