Muncesti prea mult? Invata sa ai mai multa grija de tine! Iata ce trebuie sa faci!

Redactia Kfetele.ro

17 august 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:42

Muncesti prea mult? Invata sa ai mai multa grija de tine! Iata ce trebuie sa faci!

Daca petreci multe ore la birou fara sa iei pauza, ai putea intra intr-o stare proasta care nu este in favoarea ta.

Te simti epuizata si fara putere in fiecare seara dupa ce pleci de la birou, dar te-ai gandit ca poti face ceva pentru a schimba situatia?

Gandeste-te mai mult la propria ta persoana, ia atitudine si incepe sa ai grija de tine. Iata ce trebuie sa faci.

1. Asculta-ti corpul- El iti spune cand ai nevoie de somn, de odihme sau de mancare.

2. Dormi suficient- Lipsa somnului te face nervoasa si iti afecteaza concentrarea.

3. Fa miscare

4. Mananca sanatos- Alege fructe si legume si renunta la alimentele procesate.

5. Iesi mai mult in aer liber- Iti garantam ca te vei simti mai bine.

Petrece o zi singura- Vei intelege care sunt exact nevoile tale.

7. Ia-ti concediu de odihna si profita de el.

8. Ia-ti concediu medical daca esti bolnava si nu reusesti sa iti faci munca asa cum trebuie.

9. Citeste- Alege cartile preferate si savureaza-le in aer liber.

10.

Mediteaza- Este o metoda excelenta de relaxare. Nu uita si de exercitiile de exprimare.

11. Iarta-te pe tine si iarta-i pe ceilalti- Nu te ajuta cu nimic sa pastrezi atatea energii negative.

12. Ai grija de tine- Mergi la sala, mergi sa-ti faci manichiura, cumpara-ti haine care iti plac.

13.

Fa o baie fierbinte si foloseste doar produse care iti plac.

Sursa: mindbodygreen.com

Te simti epuizata si fara putere in fiecare seara dupa ce pleci de la birou, dar te-ai gandit ca poti face ceva pentru a schimba situatia?

Gandeste-te mai mult la propria ta persoana, ia atitudine si incepe sa ai grija de tine. Iata ce trebuie sa faci.

1. Asculta-ti corpul- El iti spune cand ai nevoie de somn, de odihme sau de mancare.

2. Dormi suficient- Lipsa somnului te face nervoasa si iti afecteaza concentrarea.

3. Fa miscare

4. Mananca sanatos- Alege fructe si legume si renunta la alimentele procesate.

5. Iesi mai mult in aer liber- Iti garantam ca te vei simti mai bine.

6. Petrece o zi singura- Vei intelege care sunt exact nevoile tale.

7. Ia-ti concediu de odihna si profita de el.

8. Ia-ti concediu medical daca esti bolnava si nu reusesti sa iti faci munca asa cum trebuie.

9. Citeste- Alege cartile preferate si savureaza-le in aer liber.

10.
Mediteaza- Este o metoda excelenta de relaxare. Nu uita si de exercitiile de exprimare.

11. Iarta-te pe tine si iarta-i pe ceilalti- Nu te ajuta cu nimic sa pastrezi atatea energii negative.

12. Ai grija de tine- Mergi la sala, mergi sa-ti faci manichiura, cumpara-ti haine care iti plac.

13. Fa o baie fierbinte si foloseste doar produse care iti plac.

Sursa: mindbodygreen.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Daniel Buzdugan, mesaj emoționant din brațele mamei sale. Ce a spus despre femeia care i-a dat naștere: “Cel mai cald și mai sigur loc din lume.”

Mama Andreei Esca, în centrul unui val de critici în mediul online. Cum a reacționat prezentatoarea PRO TV

Ce se întâmpla în viața medicului rezident găsit mort la Spitalul Floreasca! Lovitura pe care o primise cu două săptămâni înainte de moarte

CINE ESTE PERSOANA CARE A IEȘIT PUBLIC să vorbesacă despre medicul rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca. ESTE DUREROS CE A DEZVĂLUIT: "A ales una dintre cele mai grele..."

Renumita cântăreață de muzică populară Maria Haiduc s-a stins din viață la vârstă de 86 de ani

Horoscop săptămânal 8-14 iunie 2026: Un semn zodiacal are parte de o mare bucurie. Acesta primește bani în plus la salariu

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Muncesti prea mult? Invata sa ai mai multa grija de tine! Iata ce trebuie sa faci!

Un cuplu a dat lovitura cu o afacere neobișnuită: Scaunele cresc în copaci și sunt vândute cu 90.000 de dolari

Andreea Marin rupe tăcerea după despărțirea de Adrian Brâncoveanu: „Unii chiar irosesc ceea ce primesc”

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ce se întâmpla în viața medicului rezident găsit mort la Spitalul Floreasca! Lovitura pe care o primise cu două săptămâni înainte de moarte

CINE ESTE PERSOANA CARE A IEȘIT PUBLIC să vorbesacă despre medicul rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca. ESTE DUREROS CE A DEZVĂLUIT: "A ales una dintre cele mai grele..."

Sibel Taşçıoğlu, actrița care joacă rolul Pembe în serialul „O dragoste”, surprinsă în cele mai hazlii ipostaze alături de colegii săi de platou! Iată cum au fost fotografiați în culise

Ce mesaj controversat a lăsat Cabral pe rețelele de socializare. Ar putea avea legătură cu fosta lui căsncie? “Oamenii care ți-au greșit.”

În această seară, final emoționant al serialului „Ai nimănui”, de la ora 20:00, la Kanal D

Andreea Tonciu, de nerecunoscut într-un mall din Capitală. Vedeta a lăsat tocurile pe papuci de casă: “Și mai mari, ca să nu mă strângă.”

FOTO Primele imagini de la nunta Simonei Trașcă. Sânziana Buruiană a șocat cu ținuta ei aleasă la petrecere

Doliu în muzica populară! Maria Haiduc s-a stins din viață la vârsta de 86 de ani: „Ultima filă a unei lungi și frumoase povești.”

Câți iubiți a avut Ramona Olaru și ce spune asistenta TV despre viața ei amoroasă: “Dacă ieși o săptămână, o lună, nu înseamnă că ai avut un milion de bărbați.”

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

Rezumat episodul 75 „O dragoste”, difuzat în 9 iunie 2026 la Kanal D: Fatih este arestat, iar pentru a scăpa din închisoare trebuie să se supună regulilor lui Gorkem

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Medic rezident găsit fără viață în Spitalul Floreasca. Care ar fi cauza morții. Alexandru Rogobete: „Dumnezeu să te odihnească în pace, drag coleg”

ULTIMELE MOMENTE ale medicului rezident în viață. CE S-A AFLAT ACUM şi CE A FĂCUT ÎNAINTE să fie găsit mort în baia Spitalului Floreasca te sfâşie... iar acest detaliu GĂSIT LÂNGĂ EL a şocat familia: "În momentul în care..."

Renumita cântăreață de muzică populară Maria Haiduc s-a stins din viață la vârstă de 86 de ani

Horoscop pentru miercuri, 10 iunie 2026: Taurul trebuie să fie atent la cheltuieli, iar Gemenii reușesc să fie în centrul atenției și să atragă noi colaboratori

Ce mesaj a avut Sânziana Buruiană pentru Simona Trașcă și soțul ei. Vedeta a fost în centrul ringului de dans toată seara: „O nuntă de vis.”

Doliu în muzica populară! Maria Haiduc s-a stins din viață la vârsta de 86 de ani: „Ultima filă a unei lungi și frumoase povești.”

Dana Roba, destăinuri despre fosta relație. Ce spune make-up artistul despre femeile care își abandonează copiii pentru bărbați: „Jur cu mâna pe Biblie la orice oră.”

Culiță Sterp a dat vestea, pe rețelele de socializare! Anunțul a atras imediat atenția fanilor: „Din motive ce nu țin de noi...”

Simona Trașcă s-a căsătorit cu Marian Buzilă! Mara Bănică a făcut anunțul emoționant: „A reușit târziu, când unul dintre frați nu mai trăia.”

Muncesti prea mult? Invata sa ai mai multa grija de tine! Iata ce trebuie sa faci!

VIDEO Adriana Bahmuțeanu, primele declarații de la nunta Simonei Trașcă. Ce i-a transmis vedeta: “N-am înțeles de ce nunta la biserică într-o zi și la cârciumă într-o altă zi.”