Fructele de padure se gasesc intr-o varietate foarte mare si fiecare fel are beneficii incontestabile pentru sanatate.
Acai- au un gust dulceag si sunt pline de antioxidanti care combat radicalii liberi si te feresc de bolile de inima si cancer. De asemenea aceste fructe te ajuta in procesul de slabire.
Afinele– consumul regulat al acestor fructe scade riscul aparitiei dementei iar atioxidantii previn cancerul. Afinele sunt bogate in fibre care dau senzatia de satietate asa ca sunt excelente atunci cand ti dieta.
Daca vrei sa iti asiguri necesarul zilnic de fibre trebuie sa consume zmeura. Acestea ajuta sistemul digestiv si previn bolile de inima.
Merisoarele au numeroase beneficii. Previn infectiile tractului urinar, ajuta digestia si reduc presiune sanguine. Sunt bogate in antioxidanti care combat cancerul si scad nivelul colesterolului.
Fructele goji sunt destul de greu de gasit insa acestea contin vitamine si minerale. Studiile arata ca aceste fructe iti imbunatatesc starea de spirit, te ajuta sa dormi si reduc nivelul de stres.
Murele sunt atat de delicioase si de sanatoase! Sunt bogate in vitamina C si antioxidanti care iti intaresc sistemul imunitar. De asemenea acestea iti fac pielea mai stralucitoare datorita continutului bogat in acid elagic.
Sursa en.amerikanki.com
