Include in meniul tau zilnic alimente care te ajuta sa lupti impotriva cancerului de san si bolilor de inima. Vezi despre ce este vorba!
Ciocolata– un studiu realizat in 2011 la Universitatea Harvard releva faptul ca unul din alimentele care te ajuta sa iti menti sanatatea inimii este cacaoa. Asta nu inseamna ca de acum poti manca linistita ciocolata in cantitati nelimitate. Cel mult 2 bucati de ciocolata neagra pe zi sunt suficiente!
Cafeaua– veste buna pentru barbati, cafeaua consumata in cantitati mici scade riscul aparitiei cancerului de prostata. Acest lucru este valabil si pentru cafeaua decofeinizata.
Frunzele de nasturel– desi nu este o planta comuna, cercetatorii spun despre nasturel ca inhiba cresterea celulelor canceroase. Se pare ca substantele continute de acesta planta opresc semnalele care directioneaza circulatia sangelui catre o tumoare.
Nucile– majoritatea tipurilor de seminte si alune sunt cunoscute ca super- alimente datorita continutului bogat in omega 3, care scade nivelul de colesterol din sange si riscul bolilor cardiace. Insa nucile sunt cele mai bogate in antioxidanti, de aceea nutritionistii ne recomanda sa le consumam cat mai des.
Uleiul de masline– este asociat cu mancarea mediteraneana, foarte sanatoasa pentru inima. Un studiu recent arata ca persoanele care nu consuma regulat ulei de masline sunt mai predispuse la atacuri de cord decat cei care nu sunt fani ai acestui tip de ulei.
Vinul rosu– consumat cu moderatie, vinul rosu are proprietati anti-imbatranire, antioxidante, antiinflamatoare si scade riscul aparitiei celulelor canceroase. De asemenea acesta ajuta la circulatia sangelui si regleaza glicemia.
