Diminetile sunt cele mai dificile perioade ale zilei. Nu vrei sa te trezesti si sa mergi la birou, insa stii ca trebuie sa o faci.
De aceea, cercetatorii au descoperit sapte metode care te vor ajuta sa te trezesti mai repede si sa ai o dimineata mai fericita.
Bea-ti cafeaua cu o lalea alaturi
Psihologii cred ca noi vedem florile si platele ca pe un element de siguranta si speranta. De aceea, daca te trezesti si vezi un buchet colorat dimineata, acesta iti poate convinge subconstientul ca vei avea o zi buna. Intr-un studiu realizat la Harvard Medical School, s-a descoperit ca femeile care vad flori atunci cand se trezesc se simt mai fericite acasa si mai energice la locul de munca.
Dormi pe partea dreapta
Somnul pe partea dreapta iti influenteaza visele. Cercetatorii turci au descoperit ca persoanele care aleg aceasta parte pentru a dormi, au vise mai placute, despre pace si iubire. Daca dormi exclusiv pe partea stanga, acest obicei iti va pune o presiune marita asupra stomacului si plamanilor.
Fa-ti un fresh de portocale
Portocalele sunt bogate in vitamina B6 si acid folic, ambele componente ajutand in lupta impotriva depresiei. De asemenea, mirosul de coaja de portocala le face pe femei sa se simta mai linistite.
Mergi la somn cu o ora mai devreme
Vei fi mai odihnita dimineata si te vei trezi mai optimista. Studiile arata ca atunci cand dormi mai putin, risti sa-ti pierzi simtul umorului.
Executa 10 flotari cu geamurile larg deschise
Exercitiile de tip cardio iti trezesc inima si muschii si te ajuta sa obtii energia de care ai nevoie pentru o noua zi. Daca ai cum, executa aceste exercitii afara. Studiile arata ca doar 5 minute de sport in natura iti cresc increderea in sine.
Nu adormi din nou
Studiile demonstreaza ca somnul face ca amintirile din vis sa dureze mai mult, in special cele emotionale. Daca ramai treaza dupa o experienta neplacuta din vis, vei reusi sa neutralizezi o parte din emotii, spun cercetatorii.
Fa sex dimineata
Nivelul de testosteron din organismul femeii este la cel mai mare nivel dimineata. Sexul in aceasta perioada a zilei te ajuta sa cresti si nivelul de oxitocina, hormonul fericirii. De asemenea, sexul ajuta la circulatia sangelui, astfel ca te vei simti in forma toata ziua.
De aceea, cercetatorii au descoperit sapte metode care te vor ajuta sa te trezesti mai repede si sa ai o dimineata mai fericita.
Bea-ti cafeaua cu o lalea alaturi
Psihologii cred ca noi vedem florile si platele ca pe un element de siguranta si speranta. De aceea, daca te trezesti si vezi un buchet colorat dimineata, acesta iti poate convinge subconstientul ca vei avea o zi buna. Intr-un studiu realizat la Harvard Medical School, s-a descoperit ca femeile care vad flori atunci cand se trezesc se simt mai fericite acasa si mai energice la locul de munca.
Dormi pe partea dreapta
Somnul pe partea dreapta iti influenteaza visele. Cercetatorii turci au descoperit ca persoanele care aleg aceasta parte pentru a dormi, au vise mai placute, despre pace si iubire. Daca dormi exclusiv pe partea stanga, acest obicei iti va pune o presiune marita asupra stomacului si plamanilor.
Fa-ti un fresh de portocale
Portocalele sunt bogate in vitamina B6 si acid folic, ambele componente ajutand in lupta impotriva depresiei. De asemenea, mirosul de coaja de portocala le face pe femei sa se simta mai linistite.
Mergi la somn cu o ora mai devreme
Vei fi mai odihnita dimineata si te vei trezi mai optimista. Studiile arata ca atunci cand dormi mai putin, risti sa-ti pierzi simtul umorului.
Executa 10 flotari cu geamurile larg deschise
Exercitiile de tip cardio iti trezesc inima si muschii si te ajuta sa obtii energia de care ai nevoie pentru o noua zi. Daca ai cum, executa aceste exercitii afara. Studiile arata ca doar 5 minute de sport in natura iti cresc increderea in sine.
Nu adormi din nou
Studiile demonstreaza ca somnul face ca amintirile din vis sa dureze mai mult, in special cele emotionale. Daca ramai treaza dupa o experienta neplacuta din vis, vei reusi sa neutralizezi o parte din emotii, spun cercetatorii.
Fa sex dimineata
Nivelul de testosteron din organismul femeii este la cel mai mare nivel dimineata. Sexul in aceasta perioada a zilei te ajuta sa cresti si nivelul de oxitocina, hormonul fericirii. De asemenea, sexul ajuta la circulatia sangelui, astfel ca te vei simti in forma toata ziua.
