Acest smoothie este plin de antioxidanti si te protejeaza de unele dintre cele mai teribile forme de cancer.
Ingrediente
3 linguri de apa
1 pliculet de ceai verde
2 lingurite de miere
1 cana si jumatate de afine inghetate
Jumatate de banana medie
Trei sferturi de cana de lapte de soia fortifiat cu calciu
Mod de preparare
1. Incalzeste apa pentru ceai. Adauga pliculetul si lasa-l la infuzat timp de trei minute. Indeparteaza pliculetul. Cand s-a racit putin, pune mierea si amesteca pana cand se dizolva.
2. Combina afinele, banana si laptele intr-un blender.
3. Adauga ceaiul. Amesteca la cea mai mare viteza pana cand obtii o pasta moale.
O portie are 269 de calorii.
Sursa: Prevention.com
Ingrediente
3 linguri de apa
1 pliculet de ceai verde
2 lingurite de miere
1 cana si jumatate de afine inghetate
Jumatate de banana medie
Trei sferturi de cana de lapte de soia fortifiat cu calciu
Mod de preparare
1. Incalzeste apa pentru ceai. Adauga pliculetul si lasa-l la infuzat timp de trei minute. Indeparteaza pliculetul. Cand s-a racit putin, pune mierea si amesteca pana cand se dizolva.
2. Combina afinele, banana si laptele intr-un blender.
3. Adauga ceaiul. Amesteca la cea mai mare viteza pana cand obtii o pasta moale.
O portie are 269 de calorii.
Sursa: Prevention.com
