Lupta pentru un abdomen plat incepe de la micul dejun! Ca sa arzi mai eficient grasimea de pe abdomen, secretul e sa mananci mai putine calorii decat consuma corpul.
Un bol cu fulgi de ovaz, o mana de afine si un pahar cu lapte – iata un mic dejun perfect daca vrei sa dai jos grasimea de pe abdomen rapid.
Ovazul, spre deosebire de cerealele pentru micul dejun, nu contine zahar si este bogat in fibre; te satura si iti mentine satietatea ore bune.
Afinele au putine calorii (80 de calorii la o ceasca) si sunt bogate in antioxidanti buni pentru sanatate.
Laptele – alege unul cu 2% grasime sau inlocuieste-l cu lapte de soia neindulcit.
Sursa: andreearaicu.ro
Un bol cu fulgi de ovaz, o mana de afine si un pahar cu lapte – iata un mic dejun perfect daca vrei sa dai jos grasimea de pe abdomen rapid.
Ovazul, spre deosebire de cerealele pentru micul dejun, nu contine zahar si este bogat in fibre; te satura si iti mentine satietatea ore bune.
Afinele au putine calorii (80 de calorii la o ceasca) si sunt bogate in antioxidanti buni pentru sanatate.
Laptele – alege unul cu 2% grasime sau inlocuieste-l cu lapte de soia neindulcit.
Sursa: andreearaicu.ro