Pregateste-le prietenelor cele mai sanatoase briose cu quinoa si caise! Uite ce usor se prepara!

11 iunie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:17

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Pregateste-le prietenelor cele mai sanatoase briose cu quinoa si caise! Uite ce usor se prepara!

2 poze vezi galeria

Aceste briose sunt sanatoase si contin grasimi nesaturate benefice pentru inima ta.

Timp de pregatire: 10 minute

Timp de gatire: 20 minute

Grad de dificultate: Usor

Portii: 12

Calorii per briosa: 164

Ingrediente

50g quinoa

100g caise deshidratate maruntite

250g crema de branza

3 oua mari

1 lingurita extract de vanilie

2 lingurite de ulei de rapita

mere mici date pe razatoare

Sucul si coaja de la o portocala mica

50g seminte de dovleac

50g faina integrala

50g migdale macinate

2 lingurite de seminte de chia

25g germeni de grau

O lingurita si jumatate de praf de copt

Mod de preparare

Incalzeste cuptorul la 180 de grade/gaz 4 si pune hartii pentru briose in tava speciala de briose. Pune quinoa si caisele intr-o cratita mica ce are 300 ml de apa, fierbe-le pana dau in clocot, da focul mic si acopera pentru 20 minute, pana cand apa a fost absorbita si quinoa s-a gatit. Verifica din cand in cand ca apa sa nu se absoarba definitiv.

Intre timp, bate crema de branza cu ouale, extractul de vanilie, uleiul, merele, coaja si sucul de portocala. Adauga-l in amestecul de quinoa, apoi pune semintele de dovleac, faina, migdalele, semintele de chia, germenii de grau si praful de copt. Umple formele de briose si pune tava la cuptor pentru 20 de minute.

Sursa: bbcgoodfood.com

Timp de pregatire: 10 minute
Timp de gatire: 20 minute
Grad de dificultate: Usor
Portii: 12
Calorii per briosa: 164

Ingrediente

50g quinoa
100g caise deshidratate maruntite
250g crema de branza
3 oua mari
1 lingurita extract de vanilie
2 lingurite de ulei de rapita
2 mere mici date pe razatoare
Sucul si coaja de la o portocala mica
50g seminte de dovleac
50g faina integrala
50g migdale macinate
2 lingurite de seminte de chia
25g germeni de grau
O lingurita si jumatate de praf de copt

Mod de preparare

Adauga-l in amestecul de quinoa, apoi pune semintele de dovleac, faina, migdalele, semintele de chia, germenii de grau si praful de copt. Umple formele de briose si pune tava la cuptor pentru 20 de minute.

Sursa: bbcgoodfood.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce sfaturi oferă Ozana Barabancea femeilor trecute de vârsta de 50 de ani: „Nu avem voie să ne plângem, pentru că noi, de fapt, trăim viața pe care ne-am ales-o.”

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

Horoscop săptămânal 1-7 iunie 2026: Semnul zodiacal care începe vara cu o sumă mare de bani în cont

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Pregateste-le prietenelor cele mai sanatoase briose cu quinoa si caise! Uite ce usor se prepara!

Actrița Ece Irtem, vedetă a serialelor turcești populare și în România, a murit la 35 de ani

Cât a costat rochia purtată de Simona Halep la petrecerea organizată după meciul de retragere. Fanii au reacționat: „Ești superbă!”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

VIDEO Decizia radicală luată de Codruța Filip la doar 3 luni după DIVORȚ! Toți au privit ROCHIA DE MIREASĂ în flăcări, dar puțini au observat acest DETALIU DUREROS: "Să îți amintești lângă mine cum era. Să nu mai poți să..."

Imaginile durerii de la înmormântarea actriței Ece Irtem. Mama acesteia a cedat de tristețe când și-a condus fiica pe ultimul drum

Durere fără margini la înmormântarea actriței Ece Irtem! Mama sa a cedat lângă sicriu

Anca Țurcașiu, copleșită de amintiri! Vedeta a făcut declarații despre cea mai mare pierdere din viața ei: „Probabil era fericită.”

Jador nu înțelege ce se întâmplă pe litoral! Ce reacție a avut artistul, în mediul online: „Nu mai muncește nimeni? Eu sunt singurul care muncesc.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”

Loredana Groza, destăinuiri sfâșietoare despre pierderea suferită în viața ei: “Plâng aproape în fiecare zi.”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Horoscop duminică, 21 iunie 2026: Un semn zodiacal reușește să recupereze o sumă de bani pe care nu credea că o va mai primi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

„Folosea medicamente antidepresive puternice” Mărturia explozivă a mamei lui Ece Irtem. Prin ce trecea celebra actriță

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”

Pregateste-le prietenelor cele mai sanatoase briose cu quinoa si caise! Uite ce usor se prepara!

Care a fost primul loc de muncă pe care l-a avut Vero Căliman și cum a ajuns ea în Gașca Zurli: “Mi-au dat în gestiune un loc de joacă pentru copii.”