Poti sa-ti reduci complet poftele alimentare cu ajutorul acestor superalimente! Uite ce trebuie sa consumi!

17 octombrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:13
Poti sa-ti reduci complet poftele alimentare cu ajutorul acestor superalimente! Uite ce trebuie sa consumi!
Poti sa-ti reduci complet poftele alimentare cu ajutorul acestor superalimente! Uite ce trebuie sa consumi!

O noua cercetare a descoperit are sunt componentele capabile sa-ti mentina senzatia de satietate mai mult timp.

 

Aceste componente, numite thylakoide, se gasesc in cloroplastele plantelor verzi.
Conform unui studiu, alimentele procesate din cele mai multe din dietele noastre sunt descompuse prea repede in stomacul nostru. Acest lucru da peste cap echilibrul hormonilor intestinali care ii spun creierul ca ne-am saturat. Incetinind procesul digestiv, thylakoide ajuta acesti hormoni sa-si faca treaba din nou.
Vrei sa experimentezi si tu aceste efecte? Ai doua optiuni: include aceste alimente bogate in thylakoide in dieta ta sau include-le in smoothie-ul pe care il bei in fiecare dimineata.
1. Kale- Este bogat in vitamine si sarac in calorii. Cauta cele mai mici si mai fragede frunze si alege variantele proaspete.
2. Spanac- Este bogat in acid folis, proteine si potasiu.
Il poti consuma atat crud, cat si gatit.
3. Broccoli- Este plin de vitamina C si are mai multe fibre decat spanacul si kale.
4. Frunze de papadie- Sunt bogate in calciu si in vitamina K.
5. Frunze de mustar- Sunt pline de antioxidanti, in special in vitamina A.
6. Alge de mare- Au un nivel mare de iod si sunt excelente pentru sushi.
Sursa: prevention.com

Aceste componente, numite thylakoide, se gasesc in cloroplastele plantelor verzi. 

Conform unui studiu, alimentele procesate din cele mai multe din dietele noastre sunt descompuse prea repede in stomacul nostru. Acest lucru da peste cap echilibrul hormonilor intestinali care ii spun creierul ca ne-am saturat.

Incetinind procesul digestiv, thylakoide ajuta acesti hormoni sa-si faca treaba din nou. 

Vrei sa experimentezi si tu aceste efecte? Ai doua optiuni: include aceste alimente bogate in thylakoide in dieta ta sau include-le in smoothie-ul pe care il bei in fiecare dimineata. 

1. Kale- Este bogat in vitamine si sarac in calorii. Cauta cele mai mici si mai fragede frunze si alege variantele proaspete.


2. Spanac- Este bogat in acid folis, proteine si potasiu. Il poti consuma atat crud, cat si gatit.

3. Broccoli- Este plin de vitamina C si are mai multe fibre decat spanacul si kale. 

4. Frunze de papadie- Sunt bogate in calciu si in vitamina K. 

5. Frunze de musta r- Sunt pline de antioxidanti, in special in vitamina A.


6. Alge de mare- Au un nivel mare de iod si sunt excelente pentru sushi.

Sursa: prevention.com

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Horia Brenciu, martor la o arestare dintr-un aeroport din Londra! Artistul urma să ia parte la un concert, însă la aterizare a fost luat prin surprindere de zarva resimțită

Fosta iubită a lui Liviu Dragnea, din nou în vizorul presei! Ce a făcut Irina Tănase...

Vești de ultimă oră despre starea lui Dan Petrescu. Fiicele lui au venit de urgență în țară: „A slăbit 30 de kilograme”

Fanii emisiunii Casa Iubirii sunt în șoc după aceste declarații INCENDIARE: "Vreau să înțelegeți că...". Ce a putut să spună Roberta despre participarea ei, dar și despre două dintre concurentele din acest sezon: "Puteam să ies câștigătoare"

Cum a reacționat mama Geta, la gestul pe care nașul lui Iancu Sterp l-a făcut față de el? A fost mai sinceră ca niciodată! "Poți să nu mai ieși de acolo!"

Robert, bulversat de reacțiile Biancăi: „Ori m-ai mințit ieri, ori alaltăieri!” Iată ce se întâmplă, de fapt, între cei doi concurenți de la Casa iubirii

Zece studenți arși de vii într-un incendiu devastator într-un restaurant! Tragedie de nedescris în Peru


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks
Cookies