Dieta cu vinete nu este una foarte stricta, singura regula majora fiind aceea de a consuma cat mai multe.
Reguli de baza pentru dieta cu vinete:
1. Cel putin doua dintre mese trebuie sa contina vinete.
2. Dieta cu vinete permite consumul de carne si lactate slabe, paine integrala si legume, cu exceptia cartofilor. Fructele se consuma doar ca gustari, de doua ori pe zi.
3. Pe parcursul dietei, evita zaharul si alcoolul si bea cat mai multa apa, ceaiuri sau sucuri proaspete.
Varianta de meniu in dieta cu vinete
Acestea sunt trei variante de meniu, care va asigura un consum echilibrat si constant de vinete, cheia succesului in aceasta
Mic dejun( puteti alege una din cele trei recomandari)
2 felii de paine neagra cu salata de vinete si o rosie mare
3 linguri cu salata de vinete si un ou fiert
2 felii cu zacusca de casa
Gustare( puteti alege una din cele trei recomandari)
un iaurt slab
un ou fiert
un fruct de sezon, cu exceptia bananelor
Pranz( puteti alege una din cele trei recomandari)
1/2 pui la rotisor cu salata de vinete
mancare de vinete, preparata din ceapa,
vinete si alte legume la gratar cu sos de lamaie si 150 g carne de pui la gratar sau fiarta
Sursa: antena satelor
