Orele de somn pierdute nu se recupereaza si ingrasa


Orele de somn pierdute nu se recupereaza si ingrasa

Cand dormi putin in timpul saptamanii, iti propui sa recuperezi orele de somn pierdute in weekend, insa este o teorie falsa. Chiar daca vei dormi mai mult in zilele libere, nu inseamna ca ai recuperat ceva, pentru ca orele pierdute au lasat deja urme.

 

Traim intr-o lume in care suntem intr-o goana permanenta, terminam lucrul tarziu, iar cand ajungem acasa ne asteapta si acolo o serie de treburi care nu pot fi amanate, mai ales cand ai un copil.

Citeste si: Analiza de urină în timpul sarcinii: cum se interpretează rezultatele

Chiar daca esti mama aflata in concediu de crestere a copilului, nu inseamna ca poti dormi cat ai chef.

Pur si simplu este imposibil, de cele mai multe ori, sa te culci devreme si sa prinzi 8 ore de somn, asa cum este recomandat. Asa ca tragem de noi in timpul saptamanii si ne spunem mereu ca ne vom odihni in weekend.

Realitatea este, insa, ca somnul pierdut nu se recupereaza, pentru ca are consecinte destul de importante pentru sanatate.

Expertii recomanda 7-9 ore de somn pe noapte, desi e adevarat ca fiecare persoana are nevoi specifice.

Dar daca te culci undeva intre 00.00 si 1.00 si te trezesti la 6.30, ai pierdut deja o ora- o ora si jumatate de somn. Daca asta se intampla zilnic, in 5 zile ai pierdut mai mult de 7 ore de somn, adica o noapte intreaga. In concluzie, nu vei recupera nimic daca vei dormi 2-3 ore in plus in weekend.

Citește continuarea pe Copilul.ro.


Abonează-te pe

Citește și:

Analiza de urină în timpul sarcinii: cum se interpretează rezultatele

ȘOC în showbiz! Anca Serea a primit un diagnostic grav din partea medicilor

Zodiile care vor avea parte de NECAZURI, în luna APRILIE. Ghinionul îi va urmări la orice pas. După 15 aprilie, trebuie să se aștepte la momente grele

Diana Bulimar, apariție năucitoare! Fosta concurentă de la Exatlon și-a schimbat look-ul și a slăbit enorm

DANIEL NICULESCU: Cine este soțul Andreei Tonciu

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking

Rețete de smoothie ideale la micul dejun pentru o zi plina de energie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri