Obiceiurile matinale care iti dau toata ziua peste cap! Afla ce nu mai trebuie sa faci dimineata

Obiceiurile matinale care iti dau toata ziua peste cap! Afla ce nu mai trebuie sa faci dimineata
Obiceiurile matinale care iti dau toata ziua peste cap! Afla ce nu mai trebuie sa faci dimineata

Nu poti controla modul in care te trezesti dimineata, insa poti controla lucrurile pe care le faci dupa ce cobori din pat.

 

Exista cateva lucruri care iti pot transforma diminetile intr-un cosmar: traficul aglomerat din centru sau momentul in care realizezi ca ti-ai uitat umbrela iar afara incepe sa ploua torential.
In timp ce unele dintre actiuni nu depinde de tine, exista unele obiceiuri pe care ai putea sa le faci in mod gresit inca de la prima ora. Iata ce gresesti dimineata.
1. Bei cafea prea devreme
Chiar exista un moment prost pentru a bea cafea? Da. Nivelul energiei incepe sa creasca natural din momentul in care te trezesti, asa ca o cafea poate cauza extra energie care nu iti va face deloc bine, spune Steven Miller, medic. Vei beneficia de propritatile miraculoase ale cafelei la cel putin o ora dupa ce te-ai dat jos din pat.
Acela este momentul in care nivelul tau energie incepe sa scada, asa ca o ceasca de cafea va face ca energia sa revina.
2. Micul dejun este prea mic
O mana de fructe de padure si un iaurt grecesc par a fi micul dejun perfect, insa ar putea sa-ti faca probleme la pranz. Nu doar ca nu este indeajuns de multa mancare, insa ii lipsesc nutrienti care te vor ajuta sa ai o senzatie de satietate pana la urmatoarea masa, spune expertul in nutritie Michelle Davenport.
Un mic dejun satios ar trebui sa contina 15 grame de proteine, 2,5 grame de fibre, carbohidrati complecsi si grasime sanatoasa.
3. Primul lucru pe care il faci este sa iti verifici e-mailul
Trebuie sa renunti la acest obicei imediat. Aceasta activitate, realizata la prima ora, te poate stresa pentru intreaga zi. In loc sa te ingrijorezi dimineata, concentreaza-te asupra unei activitati care sa te relaxeze: sport, o cana de ceai sau o discutie buna.
Toate acestea iti vor stimula productivitatea si creativitatea.
Sursa: womenshealthmag.com

Exista cateva lucruri care iti pot transforma diminetile intr-un cosmar: traficul aglomerat din centru sau momentul in care realizezi ca ti-ai uitat umbrela iar afara incepe sa ploua torential. 

In timp ce unele dintre actiuni nu depinde de tine, exista unele obiceiuri pe care ai putea sa le faci in mod gresit inca de la prima ora.

Iata ce gresesti dimineata.

1. Bei cafea prea devreme

Chiar exista un moment prost pentru a bea cafea? Da. Nivelul energiei incepe sa creasca natural din momentul in care te trezesti, asa ca o cafea poate cauza extra energie care nu iti va face deloc bine, spune Steven Miller, medic. Vei beneficia de propritatile miraculoase ale cafelei la cel putin o ora dupa ce te-ai dat jos din pat.
Acela este momentul in care nivelul tau energie incepe sa scada, asa ca o ceasca de cafea va face ca energia sa revina.

2. Micul dejun este prea mic

O mana de fructe de padure si un iaurt grecesc par a fi micul dejun perfect, insa ar putea sa-ti faca probleme la pranz. Nu doar ca nu este indeajuns de multa mancare, insa ii lipsesc nutrienti care te vor ajuta sa ai o senzatie de satietate pana la urmatoarea masa, spune expertul in nutritie Michelle Davenport.
Un mic dejun satios ar trebui sa contina 15 grame de proteine, 2,5 grame de fibre, carbohidrati complecsi si grasime sanatoasa. 

3. Primul lucru pe care il faci este sa iti verifici e-mailul

Trebuie sa renunti la acest obicei imediat. Aceasta activitate, realizata la prima ora, te poate stresa pentru intreaga zi. In loc sa te ingrijorezi dimineata, concentreaza-te asupra unei activitati care sa te relaxeze: sport, o cana de ceai sau o discutie buna. Toate acestea iti vor stimula productivitatea si creativitatea.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

 

Citește și: Iasmina dă cărțile pe față după ce a intrat în Casa Iubirii! „Pot să fiu cam nesimțită” Cum au reacționat concurenții la declarațiile sale- kanald.ro

Citește și: Ucisă și îngropată pe câmp! Părinții Teodorei o plâng cu lacrimi amare: „Tremură carnea pe mine”- stirilekanald.ro



Citește și:

Sindromul de șa turcească liberă (empty sella)

Are Gabriela Cristea vreun regret, cu privire la faptul că nu a participat la înmormântarea mamei sale? "La sfârșitul zilei eu sunt cea care ia decizia, pentru că eu am fost protagonista propriei mele vieți!"

Cum arătau Alexandra și Helmut Duckadam în ziua nunții. Imagii rare cu cei doi

Dezvăluirea sfâșietoare pe care Helmut Duckadam i-a făcut-o lui Mitică Dragomir, despre situația financiară! Abia și-a putut stăpâni lacrimile când și-a auzit prietenul spunând asta: „M-am simțit eu umilit”

Samantha Fox și-a tinut fanii cu sufletul la gură. Artista s-a prăbușit pe scenă

Care a fost motivul principal pentru care a avut loc despărțirea dintre Oana Mizil și fostul soț, Jimmy Tohme? "El își dorea copii, eu îmi doream copii foarte mult și n-a fost să fie!"

Dolunay Soysert, care joacă rolul Neslihan în producția Inimă rebelă, dezvăluiri surprinzătoare din culisele vieții sale! Îndrăgita actriță a făcut o retrospectivă emoționantă a lunii noiembrie

De ce s-a împușcat în cap polițistul Ionuț Cobzaru. Problemele care l-au împins la gestul extrem


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies