Obiceiuri de detoxifiere pe care trebuie sa le incepi in aceasta iarna! Iata ce ai de facut!

03 decembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:37

Este destul de greu sa te mentii in forma in perioada sarbatorilor de iarna, asa ca avem cateva sfaturi pentru tine.

1. Hidrateaza-te- Bea un pahar inalt cu apa inainte de a iesi pe usa pentru o noapte in care stii ca vei bea alcool. Acest obicei previne deshidratarea, constipatia si oboseala.

2. Respira- Te ajuta foarte mult situatiile sociale stresante. Opreste-te si respira adanc de cateva ori, permitandu-i mintii si corpului tau sa se realxeze. Te calmeaza inainte de o masa si ajuta la activarea digestiei.

3. Digera- Daca iti supraincarci sistemul digestiv, acesta nu poate procesa mancarea pe care o ingerezi, nu o poate absorbi si nu o poate elimina efectiv. Asa ca trebuie sa-ti mesteci bine mancarea si sa o imparti in portii.

4. Adauga fibre- Iti regleaza enegeria si digestia. Te ajuta sa iti tii nivelul de zahar din sange sub control, incetinindu-ti procesul de digestie.

5. Fii atenta la ficat- Alcoolul se bea in cantitati mari in perioada Sarbatorilor de iarna, asa ca ai nevoie de o strategie pentru a-ti proteja ficatul. Asigura-te ca mananci alimente care reduc toxicitatea alcoolului: chives, castraveti, sparanghel, kale sau turmeric.

Sursa: mindbodygreen.com

1. Hidrateaza-te- Bea un pahar inalt cu apa inainte de a iesi pe usa pentru o noapte in care stii ca vei bea alcool. Acest obicei previne deshidratarea, constipatia si oboseala.

2. Respira- Te ajuta foarte mult situatiile sociale stresante. Opreste-te si respira adanc de cateva ori, permitandu-i mintii si corpului tau sa se realxeze. Te calmeaza inainte de o masa si ajuta la activarea digestiei.

3. Digera- Daca iti supraincarci sistemul digestiv, acesta nu poate procesa mancarea pe care o ingerezi, nu o poate absorbi si nu o poate elimina efectiv.

Asa ca trebuie sa-ti mesteci bine mancarea si sa o imparti in portii.

4. Adauga fibre- Iti regleaza enegeria si digestia. Te ajuta sa iti tii nivelul de zahar din sange sub control, incetinindu-ti procesul de digestie.

5. Fii atenta la ficat- Alcoolul se bea in cantitati mari in perioada Sarbatorilor de iarna, asa ca ai nevoie de o strategie pentru a-ti proteja ficatul. Asigura-te ca mananci alimente care reduc toxicitatea alcoolului: chives, castraveti, sparanghel, kale sau turmeric.

Sursa: mindbodygreen.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce cadou special i-a făcut Jador soției sale, de ziua ei. Reacția neașteptată a Oanei când a deschis cutia

Cât a costat rochia „reciclată” purtată de Mirabela Grădinaru la Chișinău. La ce eveniment a mai apărut în ea

Anda este adolescenta din Gorj care a murit la scurt timp după ce a ajuns la spital! Fata de 14 ani a fost adusă în stare gravă, în urma unor complicații

Dana Marijuana, CONDAMNATĂ LA ANI GREI DE ÎNCHISOARE. Judecătorii au pronunțat SENTINȚA, iar verdictul este unul devastator, fiind pusă în fața unei realități pe care NU O MAI POATE EVITA: "În urma..."

VIDEO George Clooney, Leul de Aur pentru întreaga carieră la Festivalul de Film de la Veneția: eleganță, emoție și premiere de excepție

Horoscop luni, 7 septembrie 2026: Zodia care își caută jumătatea cu atâta patos încât aceasta nu observă că se află chiar sub „nasul” ei

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Taguri
ficat
iarna
detox

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Obiceiuri de detoxifiere pe care trebuie sa le incepi in aceasta iarna! Iata ce ai de facut!

VIDEO Un camion a fost blocat pe șine de bariere, dar șoferul n-a vrut să le spargă și nu a mai reușit să evite trenul

Zi dificilă pentru 3 zodii pe 30 august 2026. Saturn retrograd scoate la suprafață probleme pe care le-au ignorat

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Anda este adolescenta din Gorj care a murit la scurt timp după ce a ajuns la spital! Fata de 14 ani a fost adusă în stare gravă, în urma unor complicații

Astăzi, lumea serialelor turcești A PIERDUT UN ACTOR talentat și iubit, iar VESTEA MORȚII lui Serhat Kılıç lasă în urmă o durere imensă. A fost găsit mort în casă

Ea este tânăra care s-a înecat într-un lac din Spania. Ioana avea doar 25 de ani

Vlad Huidu, în doliu! Socrul Giuliei Anghelescu s-a stins din viață! Care a fost ultima conversație dintre cei doi și ce s-a întâmplat cu bărbatul: “De data asta, nu a mai putut fi salvat.”

Familia lui Costeluș de la Clejani, distrusă de durere! Bărbatul a murit după două operații: “Nu ne-a lăsat nimeni măcar să-i umezim buzele.”

Două femei s-au luat la bătaie cu polițiștii chiar în fața unui supermarket. Cum s-a terminat altercația și ce s-a întâmplat

Doi tineri au fost găsiți carbonizați în mașină. Filmul cursei care le-a luat viața adolescenților: „Ajutaţi-mă, nu mă lăsaţi aici!"

Petra Pintelei, dezvăluiri cutremurătoare din momentul în care era să cadă pe linia de metrou. Ce s-a întâmplat cu tânăra și cine a ajutat-o în fața tragediei: “Atunci când le refuzăm, sunt cu motiv.”

Horoscop 7 septembrie 2026: O zodie trage concluzii pripite!

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

(P) Ce mănânci în primele săptămâni după implant dentar

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

(P) Ritualuri simple pentru seri mai liniștite acasă

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

Horoscop săptămânal 7-13 septembrie 2026: Zodiile care se simt extrem de norocoase în dragoste

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

EXCLUSIV | Anca Pandrea s-a întors la marea ei iubire. Actrița își va dormi somnul de veci alături de Iurie Darie. Imagini de la înmormântare

Dana Marijuana, CONDAMNATĂ LA ANI GREI DE ÎNCHISOARE. Judecătorii au pronunțat SENTINȚA, iar verdictul este unul devastator, fiind pusă în fața unei realități pe care NU O MAI POATE EVITA: "În urma..."

VIDEO George Clooney, Leul de Aur pentru întreaga carieră la Festivalul de Film de la Veneția: eleganță, emoție și premiere de excepție

Andreea a izbucnit în lacrimi, în fața lui Ionescu! Ce se întâmplă între cei doi concurenți de la „Casa iubirii”

Incredibil! Cu ce s-a afișat în mână Anca Țurcașiu înainte să primească vizita tatălui ei: “N-am mai văzut așa ceva.”

Cum se înțelege Irina Fodor cu fiica ei, Diana, și cum gestionează prezentatoarea TV certurile dintre ele: “Există și partea cealaltă a monedei.”

Vlad Huidu, în doliu! Socrul Giuliei Anghelescu s-a stins din viață! Care a fost ultima conversație dintre cei doi și ce s-a întâmplat cu bărbatul: “De data asta, nu a mai putut fi salvat.”

Ce au pățit Ileana și Geta Sterp când au mers la o nuntă. Tinerele au povestit ce s-a întâmplat când au ajuns la locație: “Dezastru!”

Petra Pintelei, dezvăluiri cutremurătoare din momentul în care era să cadă pe linia de metrou. Ce s-a întâmplat cu tânăra și cine a ajutat-o în fața tragediei: “Atunci când le refuzăm, sunt cu motiv.”

Noile sezoane ale emisiunilor Radio Impuls vin cu energie, content fresh, vibe de party și concursuri atractive!