Cercetatorii au gasit conexiuni intre anumite obiceiuri si cresterea sau scaderea in greutate a oamenilor. Sunt cateva lucruri abslout banale, de care habar nu aveai ca iti pot influenta greutatea.
Crescand aportul zilnic de apa poti sa pierzi in greutate. Asigura-te ca apa este foarte rece, eventual cu gheata. Cercetatorii germani au descoperit ca persoanele care beau pana la sase cani de apa rece pe zi, metabolismul lor este mai “odihnit” cu 12%. Oamenii de stiinta cred ca corpul trebuie sa lucreze mai mult pentru a aduce apa la o temperatura normala, inainte de a trece la digestia ea.
Stand intr-o camera racoroasa, poti sa pierzi in greutate. In ultimul deceniu, temperatura medie interioara a crescut cu mai multe grade, iar greutatea corporala medie a crescut cu mai multe kilograme. Sa fie doar coincidenta? Oamenii de stiinta nu cred acest lucru. Corpurile noastre au evoluat pentru a lucra si a ne pastra calldura atunci cand vremea e rece.
Dormi noaptea intr-o camera fara nici o luminita. Pastrarea unei lumini de noapte, care poate fi si doar lumina de la tableta, te poate ingrasa, sustin cercetatorii de la Ohio State University, care au realizat un studiu. Astfel, subiectii care au dormit cu o lumina slaba au avut modificat ritmul cardiac, ceea ce i-a facut sa nu aiba un somn adanc si sa manance mai mult in timpul zilei, ducand la concluzia
ca lumina duce la modificari hormonale.
