Uite cum poti face un smoothie delicios ce poate tine cu usurinta locul unui mic dejun. Este sanatos, simplu de facut si daca ii pui si un pic de lamaie ai parte fix de gustul mult visat.
Ingrediente pentru 2 portii:
- 6 caise decojite si taiate bucatele
- 2 mango decojiti si taiati bucatele
- 250 grame de lapte cu continut scazut de grasime sau iaurt grecesc
- 4 lingurite de suc de lamaie
- un sfert de lingurita extract de vanilie
- 8 cuburi gheata
Mod de preparare:
Pune caisele, mango-ul, laptele sau iaurturl, zeama de lamaie si vanilia intr-un blender. Amesteca aproximativ 10 secunde. Adauga gheata si amesteca pana cand devine cremos. Pune-l in pahare inalte si decoreaza cu felii de lamaie. O portie are 250 de calorii.