Nutritionistii au decis! Astea sunt cele mai bune alimente pentru tine


Nutritionistii au decis! Astea sunt cele mai bune alimente pentru tine

Un grup de nutritionisti au fost rugati sa numeasca fiecare trei cele mai bune alimente. Iata ce a iesit:

Ciupercile- cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu carnea.

Orzul- cea mai buna cereala. Este bogat in fibre, regleaza colesterolul si este benefic unui sistem cardiovascular sanatos.

Nucile- cele mai bune surse de omega 3, scad nivelul colesterolului „rau” si il cresc pe cel „bun”.

Merele- cele mai bune fructe si complete alimente. Poti sa traiesti practic numai cu ele.



Ovazul- are capacitatea de a tine colesterolul pe linia normala si iti ajuta inima. Sustine sistemul hormonal feminin.

Quinoa- la fel de hranitoare precum carnea, fara sa aiba grasimi.

Lapte degresat- principala sursa de calciu, vitamine din grupul B, care sustin activitatea creierului.

Ouale- un aliment complet si complex. Albusul are putine calorii si zero grasimi, galbenusul este o foarte buna sursa de colesterol sanatos, de vitamine si minerale fundamentale.



Sardinele- cel mai bun peste. Foarte bogate in proteine, vitamina D, B12, o sursa excelenta de calciu si omega 3.

Spanacul- o sursa de vitamine si minerale. Iar fierul este doar unul dintre ele. Are efecte antioxidante.

Fasolea- plina de antioxidanti, fibre si minerale, are proteine de foarte buna calitate. Te tine satul multa vreme.

Cartofii dulci- mai plini de antioxidanti, in special beta-caroten. Ideali in alimentatia copiilor.

Fasolea neagra- are multi antioxidanti dar si magneziu, care mentine buna fuctionare a muschilor si a nervilor, scrie realsimple.com.


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop zilnic luni, 10 mai 2021. O zodie trebuie să revină la dietă și sport!

Bombă în showbiz! Au DIVORȚAT în secret după 10 de căsnicie

Numărul destinului 2021 \ Cifra destinului în numerologie 2021

Horoscop 9 mai 2021: O zodie împrumută bani pe care nu îi mai poate recupera!

Roxana Buzoiu de la Puterea Dragostei are planuri de nuntă cu iubitul congolez: "Ne iubim de două luni"

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Cine a fost Jacqueline Kennedy Onassis: cea mai iubită Primă Doamnă a Americii

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri