Arahidele sunt adesea omise din gustarile sanatoase.
Exista destul de multe motive pentru care trebuie sa mananci alune si unt de arahide. Uite care sunt efectele benefice asupra organismului tau.
Reduc colesterolul – chiar daca arahidele au indice mare de calorii si grasimi, studii arata ca atat arahidele cat si untul de arahide pot reduce nivelul colesterolului si al trigliceridelor, fara a provoca cresteri in greutate.
Ajuta la controlul zaharului din sange – cercetarile arata ca mancatul arahidelor sau al untului de arahide la micul dejun, poate ajuta la controlul nivelului de zahar din sange pe tot parcursul zilei, chiar si dupa ce mananci un pranz mare cu carbohidrati.
Contin grasimi bune – te pot ajuta sa scazi in greutate datorita continutului de grasimi bune omega-3, atat alunele cat si untul de arahide.
Stimuleaza memoria – sunt foarte bune pentru creier. Au continut mare de vitamina B3, care imbunatateste functionarea creierului si stimuleaza puterea de memorare.
Nutrienti de protectie – Alunele furnizeaza componente unice bioactive care actioneaza ca antioxidanti si s-au dovedit a fi eficiente in preventia bolilor.
Sursa : www.health.com
