Dupa o zi lunga si grea la munca, ultimul lucru pe care ti-l doresti este sa te extenuezi la sala! Intelegem acest lucru, insa miscarea este foarte importanta. De aceea iti venim in ajutor cu cateva trucuri care te vor motiva sa mergi la sala!
Nu uita de micul dejun! Conform dieteticienilor, succesul unei sedinte de aerobic sau oricarui alt tip de antrenament il constituie micul dejun. Acesta iti da energie pentru intreaga zi, oferindu-i corpului glicogen.
Decoreaza-ti biroul. Citatele inspirationale si pozele te pot motiva sa nu absentezi de la sala.
Pranzul nu trebuie sa constituie o masa grea. Daca mananci prea mult, nivelul de zahar din sange creste iar in momentul in care scade, te vei simti molestita si fara energie. Opteaza pentru o masa light, o salata si fructe.
Gaseste-ti un partener. Convinge cateva persoane sa mearga impreuna cu tine la sala si incercati sa respectati planul in fiecare zi. Este mult mai distractiv sa faci miscare daca ai pe cineva alaturi.
Motiveaza-te cu recompense.
Sursa www.lipstiq.com
