Nu te poti concentra? Uite ce alimente te ajuta sa fii productiva!


Alimentatia joaca un rol important si atunci cand vine vorba de imbunatatirea capacitatii de concentrare asupra sarcinilor de serviciu. Iata ce trebuie sa consumi pentru efecte maxime!

Fructele uscate sunt o gustare rapida care are efecte uimitoare asupra organismului. Acestea sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si acizi grasi Omega-3, substante care cresc nivelul de productivitate.

Legumele crucifere, precum broccoli, nap, varza si conopida, imbunatatesc functiile cognitive, previn pierderile de memorie si reduc riscul de a dezvolta Alzheimer.

Ouale fierte
actioneaza precum neurotransmitatorii, asigurand buna comunicare intre celulele creierului. Printre cele mai importante vitamine din compozitia lor se numara vitamina B si colina.

Avocadoul
se numara si el printre alimentele care asigura buna functionare a creierului, intrucat contine doi antioxidanti puternici - vitaminele C si E.

Semintele de dovleac
au si ele puterea de a imbunatati memoria si puterea de concentrare, deoarece contin o cantitate mare de zinc, un mineral extrem de important pentru mentinerea sanatatii creierului.


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Specialisti

Ovidiu Peneş, specialistul kfetele.ro în medicină, răspunde la întrebările voastre! Vezi de ce ne cade părul toamna, dar şi ce alimente trebuie să consumăm să ne protejăm de cancer! KFETELE EXCLUSIV!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri