Daca simti ca nu te mai poti concentra sau ca nu mai retii informatii, de vina ar putea fi urmatoarele lucruri pe care obisnuiesti sa le faci in mod constant.
Consumi prea mult zahar
Fiindca nu mai ai energie, dai buza in dulapul cu dulciuri. Pe moment te simti mai bine, dar dupa cateva ore constati cu stupoare ca starea de moleseala a revenit.
Cu cat ii dai organismului mai mult zahar, cu atat iti va cere mai mult si tot asa ca intr-un cerc vicios. Un nivel crescut de zahar in sange afecteaza functiile creierului, duce la aparitia problemelor de memorare si la instalarea depresiei.
Nu dormi suficient
Ca sa functionezi la parametri normali, ai nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. Somnul favorizeaza regenerarea celulelor din toate organele, inclusiv de la nivelul creierului.
Daca nu-i permiti organismului sa se refaca, creierul isi pierde abilitatea de a comunica in mod corespunzator cu celulele nervoase.
Mananci alimente de tip junk-food
Cand celulele nu primesc suficiente substante nutritive, ajung sa se infometeze pana cand mor.
Servesti portii prea mari de mancare
Mancatul pe saturate face rau nu numai sistemului digestiv, ci si creierului. Pe langa faptul ca incarca vasele de sange, mesele imbelsugate limiteaza cantitatea de oxigen care transporta substante nutritive creierului.
Incearca, mai degraba, sa mananci mai putin si mai des, decat mult si rar.
