Daca esti iubitoare de cafea, nu trebuie sa iti mai faci griji in ceea ce priveste somnul! Afla de ce este bine sa bei cafea inainte sa dormi.
Cercetatorii spun ca daca bei o ceasca de cafea inainte de o repriza scurta de somn, iti creste vigilenta si te scapa de starea de amorteala pe care o ai in mod normal.
Se pare ca aceasta bautura consumata inainte de somn, sporeste efectul cafeinei asupra creierului.
Cand cineva bea cafea, cafeina este absorbita de intestinul subtire si trece in sange. De aici aceasta substanta ajunge la creier, unde este stocata in receptori care de obicei sunt plini de adenozina.
Adenozina este responsabila de oboseala. Cand este stocata in receptorii din creier, aceasta provoaca somnolenta, incetinind activitatea celulelor nervoase.
Atunci cand cafeina este stocata de receptori, mareste viteza de functionare a celulelor nervoase. Efectele consumului de cafea se resimt cam in 20 de minute.
Efectul benefic al cafelei inainte de somn este pus pe seama faptului daca dormi 20 de minute, nivelul de adenozina scade tocmai in momentul in care cafeina incepe sa isi faca efectul.
O serie de studii s-au facut pe marginea acestui subiect. Cercetatorii din Japonia spun ca somnul precedat de consumul de cafea, imbunatateste memoria.
Sursa www.dailymail.co.uk