Nu ai incredere in propria infatisare? Iti spunem cum sa ai o imagine mai buna despre tine


Nu ai incredere in propria infatisare? Iti spunem cum sa ai o imagine mai buna despre tine

Cand te-ai plans ultima data unui prieten despre felul in care arata parul tau sau despre aparitia unui cos imens pe fata? Sigur nu a trecut prea multa vreme de atunci!

 

Conform unui sondaj recent realizat de catre TODAY si AOL, 77% dintre femei s-au plans cuiva de propria infatisare, cel putin o data, in ultima luna.
Tot mai multe femei isi critica propriul corp, iar acest obicei poate sa aiba efecte negative asupra lor.“Aceasta neincredere in propriul corp, tinde sa ne influenteze negativ intreaga viata. Vestea proasta este ca parerea negativa despre sine este deja contagioasa”, a spus Elizabeth Lombardo, Ph.D.,
in “A Happy You”.
“Atunci cand unei prietene nu ii plac hainele sale, multe dintre noi spunem instinctiv ca nu ne place ceva la propria infatisare. Acest lucru devine o intrecere”, a spus E. Lombardo.
Cum poti elimina acest prost obicei? “Daca iti critici in mod constant propria infatisare, ajungi sa constientizezi cat de puternice sunt acele comentarii negative si sa incerci sa te concentrezi pe ceea ce ar trebui sa spui de fapt despre tine,” a spus E.
Lombardo. Un alt sfat important este: “nu dezaproba complimentele primite de la cei din jur, ci spune doar un simplu multumesc,” sugereaza E. Lombardo.
Iata si alte sfaturi utile pentru a depasi autocritica si pentru a castiga mai multa incredere in tine:
Nu te mai concentra pe ceea ce exista in jurul tau. O metoda de a te concentra pe propria persoana este meditatia.
Incearca macar pentru un minut pe zi urmatorul exercitiu: inspira timp de 5 secunde, tine-ti respiratia timp de 5 secunde si apoi expira 5 secunde. Cu timpul vocea ta interioara va incepe sa-ti comunice diverse lucruri.
Fii mai realista! Invata sa te placi asa cum esti, astfel incat sa ai impresia ca tu esti cea mai cool, cea mai sexy, cea mai grozava. Fii tu insati!
Concentreaza-te pe ceea ce-ti place cu adevarat sa faci si pierde timpul doar cu ceea ce merita intr-adevar sa faci. Daca ti-ai descoperit un talent, trebuie sa ti-l dezvolti cu orice pret.

Conform unui sondaj recent realizat de catre TODAY si AOL, 77% dintre femei s-au plans cuiva de propria infatisare, cel putin o data, in ultima luna.

Tot mai multe femei isi critica propriul corp, iar acest obicei poate sa aiba efecte negative asupra lor.“ Aceasta neincredere in propriul corp, tinde sa ne influenteze negativ intreaga viata. Vestea proasta este ca parerea negativa despre sine este deja contagioasa ”, a spus Elizabeth Lombardo, Ph.D., in “A Happy You”.

Atunci cand unei prietene nu ii plac hainele sale, multe dintre noi spunem instinctiv ca nu ne place ceva la propria infatisare. Acest lucru devine o intrecere ”, a spus E. Lombardo.Cum poti elimina acest prost obicei? “Daca iti critici in mod constant propria infatisare, ajungi sa constientizezi cat de puternice sunt acele comentarii negative si sa incerci sa te concentrezi pe ceea ce ar trebui sa spui de fapt despre tine,” a spus E. Lombardo. Un alt sfat important este: “ nu dezaproba complimentele primite de la cei din jur, ci spune doar un simplu multumesc ” sugereaza E. Lombardo.

Citeste si: Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii cu declarația asta- wowbiz.ro

Citeste si: Shakira vrea să îl ruineze finaciar pe Gerard Pique! Cum i-a închis deja ușile fostului fotbalist după ce a înșelat-o- radioimpuls.ro

Iata si alte sfaturi utile pentru a depasi autocritica si pentru a castiga mai multa incredere in tine:

Nu te mai concentra pe ceea ce exista in jurul tau. O metoda de a te concentra pe propria persoana este meditatia. Incearca macar pentru un minut pe zi urmatorul exercitiu: inspira timp de 5 secunde, tine-ti respiratia timp de 5 secunde si apoi expira 5 secunde. Cu timpul vocea ta interioara va incepe sa-ti comunice diverse lucruri.

Citeste si: Ileana Sterp, însărcinată în 30 de săptămâni, și-a luat fanii prin surprindere. Ce mesaj a postat sora lui Culiță Sterp pe o rețea de socializare- kanald.ro

Citeste si: Cutremure în România! Anunțul momentului după cutremurul devastator din Turcia- stirilekanald.ro

Fii mai realista! Invata sa te placi asa cum esti, astfel incat sa ai impresia ca tu esti cea mai cool, cea mai sexy, cea mai grozava. Fii tu insati!

Concentreaza-te pe ceea ce-ti place cu adevarat sa faci si pierde timpul doar cu ceea ce merita intr-adevar sa faci. Daca ti-ai descoperit un talent, trebuie sa ti-l dezvolti cu orice pret.

 


Abonează-te pe

Citește și:

De ce renunță unii oameni mult prea ușor la planuri. Ce spun specialiștii?

Stilul de coafuri pentru femei. Cum să îți alegi look-ul potrivit

Zodia care va avea noroc colosal în luna martie. Banii îi pică din cer, va da lovitura - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

VIDEO: UPDATE- Incendiul puternic de la Mănăstirea Sihăstria Putnei a fost lichidat Anunțul făcut de ISU - stirilekanald.ro

Imaginea care face înconjurul lumii. Momentul în care un copil de 8 ani este scos de sub dărâmături și își vede mama - kanald.ro

VIDEO Schimbul de replici tensionate dintre Jennifer Lopez și Ben Affleck din timpul Premiilor Grammy. Ce i-ar fi spus artista soțului ei - radioimpuls.ro

Ce face, de fapt, sora Denisei Răducu în Spania?! „Nu e nimic rușinos”. Tatăl ei a spus totul - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Cine este Cristina Șișcanu. „Succesul vine și cu astfel de stări.”
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri