Chiar daca ti s-a spus ca nu sunt bune pentru sanatate, ouale sunt excelente pentru organismul tau.
Un ou este o sursa excelenta din energie. Unul singur este bogat in vitamine esentiale pentru starea ta de sanatate:
- Vitamina A, pentru vedere
- Vitaminele A si B2, extrem de benefice pentru crestere
- Vitamina B2, care converteste alimentele in energie
- Vitamina B12, esentiala pentru crearea celulelor rosii de sange
- Vitamina E, care tine la departare radicalii liberi si protejeaza organismul de cancer.
Ouale ajuta si in procesul de slabire. Consumate la micul dejun, pot scadea numarul de calorii consumate zilnic cu mai mult de 400.
Un studiu realizat de Universitatea Harvard in 2003 a demonstrat ca un consum de oua in adolescenta poate scadea riscul de cancer la san la maturitate.
Un alt studiu a demonstrat ca femeile care mananca cel putin sase oua pe saptamana au un risc de a face cancer mai mic cu 44%.
Sursa