In loc sa te concentrezi asupra unor cure de detoxifiere scurte, incorporeaza acesti pasi in dieta ta zilnica.
1. Bea apa calda cu lamaie – Daca poti, adauga si putin piper cayenne si bea amestecul in fiecare dimineata.
2. Bea un suc proaspat din fructe in fiecare dimineata, pe stomacul gol. Iata o idee de suc: lamaie, kale, spanac, spirulina si ghimbir.
3. Bea ceai pentru detox – Bea cateva cani de-a lungul zilei. Cauta ingrediente precum radacina de papadie, ghimbir sau lemn dulce.
4. Adauga otet de mere in dieta ta. Iti alacalinizeaza corpul si ajuta la detoxifierea ficatului.
5. Mananca alimente detoxifiante. Incorporeaza patrunjel, radacina de papadie, radacina de lemn dulce, piper, cayenne, turmeric, piper rosu, usturoi, lamaie, lime, grapefruit, alge de mare, sfecla, legume crucifere, spirulina si chlorella in dieta ta zilnca.
6. Incearca sa ai o alimentatie curata. Include fibrele in dieta pentru a face ca procesul de eliminare sa fie mai usor. Evita peste bogat in mercur, zaharurile rafinate, alimentele procesate, alcoolul, cafeina si fructele si legumel stropite cu pesticide.
7. Transpira – Mergi la sauna, fa yoga sau sport.
8. Sari – Aceasta activitate este perfecta pentru a-ti stimula sistemul limfatic si pentru a-ti imbunatati circulatia.
9. Perie-ti limba. In acest fel, scapi de bacteriile acumulate si de resturile toxice ce se aduna pe limba in timpul noptii.
10. Mergi la masaj – Iti imbunatateste circulatia, stimuleaza sistemul limfatic si te scapa de toxine.
Sursa: mindbodygreen.com
1. Bea apa calda cu lamaie – Daca poti, adauga si putin piper cayenne si bea amestecul in fiecare dimineata.
2. Bea un suc proaspat din fructe in fiecare dimineata, pe stomacul gol. Iata o idee de suc: lamaie, kale, spanac, spirulina si ghimbir.
3. Bea ceai pentru detox – Bea cateva cani de-a lungul zilei. Cauta ingrediente precum radacina de papadie, ghimbir sau lemn dulce.
4. Adauga otet de mere in dieta ta. Iti alacalinizeaza corpul si ajuta la detoxifierea ficatului.
5. Mananca alimente detoxifiante. Incorporeaza patrunjel, radacina de papadie, radacina de lemn dulce, piper, cayenne, turmeric, piper rosu, usturoi, lamaie, lime, grapefruit, alge de mare, sfecla, legume crucifere, spirulina si chlorella in dieta ta zilnca.
6. Incearca sa ai o alimentatie curata. Include fibrele in dieta pentru a face ca procesul de eliminare sa fie mai usor. Evita peste bogat in mercur, zaharurile rafinate, alimentele procesate, alcoolul, cafeina si fructele si legumel stropite cu pesticide.
7. Transpira – Mergi la sauna, fa yoga sau sport.
8. Sari – Aceasta activitate este perfecta pentru a-ti stimula sistemul limfatic si pentru a-ti imbunatati circulatia.
9. Perie-ti limba. In acest fel, scapi de bacteriile acumulate si de resturile toxice ce se aduna pe limba in timpul noptii.
10. Mergi la masaj – Iti imbunatateste circulatia, stimuleaza sistemul limfatic si te scapa de toxine.
Sursa: mindbodygreen.com
