Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!

10 iulie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:30

Nu doar o alimentatie sanatoasa si sportul te ajuta sa iti mentii o stare fizica buna.

Se pare ca, indiferent ca ai o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, ai putea sa te ingrasi daca nu dormi cat trebuie.

Dieteticianul Rebecca Scritchfield a vorbit recent despre legatura dintre somn si cresterea in greutate, explicand cum mai putin de sapte sau opt ore de somn pe noapte te pot face sa mananci mai mult in ziua urmatoare.

"Ceea ce am aflat in cercetare este ca daca dormi cinci ore pe noapte iti creste nivelul unui hormon numit grelina. Din cauza acestuia, apetitul iti va creste in ziua urmatoare. De asemenea, lipsa somnului scade eliberarea hormonului numit leptina, care iti inhiba apetitul", spune medicul.

Concluzia este ca daca nu dormi indeajuns vei fi mai infometata atunci cand te trezesti.

Si asta nu e tot. Ai tendita sa poftesti alimente bogate in sare, zahar si grasimi.

Se pare ca, indiferent ca ai o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, ai putea sa te ingrasi daca nu dormi cat trebuie.

Dieteticianul Rebecca Scritchfield a vorbit recent despre legatura dintre somn si cresterea in greutate, explicand cum mai putin de sapte sau opt ore de somn pe noapte te pot face sa mananci mai mult in ziua urmatoare.

" Ceea ce am aflat in cercetare este ca daca dormi cinci ore pe noapte iti creste nivelul unui hormon numit grelina. Din cauza acestuia, apetitul iti va creste in ziua urmatoare. De asemenea, lipsa somnului scade eliberarea hormonului numit leptina, care iti inhiba apetitul", spune medicul.

Concluzia este ca daca nu dormi indeajuns vei fi mai infometata atunci cand te trezesti. Si asta nu e tot.

Ai tendita sa poftesti alimente bogate in sare, zahar si grasimi.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cum se hidratează corect pielea! Cele mai comune greșeli pe care le fac multe femei

Mirabela Grădinaru, în centrul unei controverse după prima apariție în SUA. Detaliul din comunicarea oficială care a stârnit criticile românilor

Fosta iubită a lui Vlad Bălțățeanu, mărturii cutremurătoare: „Eu am reușit să plec, Valentina nu a mai apucat” Tânăra susține că și ea a fost abuzată

AU FOST IDENTIFICATE cele două femei găsite fără viață într-un lan de porumb din raionul Rezina. Presupusul criminal A FOST REȚINUT. Motivul pentru care a fost lăsat în libertate, deși una dintre victime depusese o plângere ÎNAINTE DE TRAGEDIE: "Le-a..."

Imagini tulburătoare de la înmormântarea Valentinei Tănăsie, tânăra ucisă și aruncată într-o valiză în apele Oltului. Familia, îngenunchiată de durere

Când începe pelerinajul la Sfânta Parascheva 2026. La ce alte moaște se vor putea închina credincioșii la Iași

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!

Conversațiile dintre tatăl și iubitul Valentinei, tânăra aruncată în râul Olt, din noaptea crimei: „Tu i-ai făcut ceva”

Fiica actriței Sarah Michelle Gellar a împlinit 17 ani. Cât de mult seamănă Charlotte cu tatăl ei, Freddie Prinze Jr.

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Fosta iubită a lui Vlad Bălțățeanu, mărturii cutremurătoare: „Eu am reușit să plec, Valentina nu a mai apucat” Tânăra susține că și ea a fost abuzată

Valentina visa la un nou început alături de iubitul ei, dar NU A MAI APUCAT să-și împlinească planurile. Nu și-ar fi imaginat niciodată că omul lângă care își vedea viitorul avea să-i curme viața. Prietena tinerei, MĂRTURII DUREROASE: "Își dorea să..."

Fosta iubită a lui Vlad Bălțățeanu, dezvăluiri șocante: „Eu am reușit să plec, Valentina nu a mai apucat” Femeia susține că și ea a trecut prin clipe de coșmar

Cum menții o relație de durată atunci când intervine rutina

Detalii cutremurătoare din trecutul iubitului Valentinei. O fostă parteneră face declarații din relația pe care a avut-o cu el: “Nu așteptați ca lucrurile să devină și mai grave ca să vă salvați.”

Drama lui Demet Akbağ, actrița din „Inimă de mamă" Și-a pierdut soțul într-un accident rutier, după ce îi salvase viața în urma unui infarct

FOTO Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Valentinei, tânăra ucisă și aruncată într-o valiză pe râul Olt

Iancu Sterp răspunde în urma unor declarații făcute într-un podcast. Ce exemplu a dat tânărul despre ce se întâmplă în ringul de luptă: “Eu ți-am pus bazele, eu ți-am dat valoarea pe care o ai acum.”

Vești de ultimă oră despre profesoara Monica Oancea Fereștan! Unde a fost găsită femeia

Cum să îți pregătești casa pentru toamnă. 5 trucuri pentru o locuință mai primitoare

(P) iPhone 18 Pro Max și cele 5 greșeli care încep înainte de prima fotografie

(P) Obiectul mic din bucătărie care schimbă regulile igienei pentru bebeluși

(P) Shining Crown, istoria unui joc simplu și limita pe care nu o vede ecranul

(P) Ce presupune experiența unui masaj erotic în București?

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

Data la care este așteptată prima ninsoare în București. Anunțul făcut de meteorologii AccuWeather

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Imagini sfâșietoare în Filiași! Sicriul cu trupul neînsuflețit al Valentinei a fost adus la casa părintească

AU FOST IDENTIFICATE cele două femei găsite fără viață într-un lan de porumb din raionul Rezina. Presupusul criminal A FOST REȚINUT. Motivul pentru care a fost lăsat în libertate, deși una dintre victime depusese o plângere ÎNAINTE DE TRAGEDIE: "Le-a..."

Imagini tulburătoare de la înmormântarea Valentinei Tănăsie, tânăra ucisă și aruncată într-o valiză în apele Oltului. Familia, îngenunchiată de durere

Prognoza meteo ANM vineri, 25 septembrie 2026. Vreme deosebit de rece în România. Regiunile în care va ploua azi

Daniela Sterp răspunde comentariilor apărute după ce a mers cu mama Geta în Turcia. Soția lui Culiță a vrut să clarifice anumite aspecte: “Nu mă veți vedea undeva unde simt că nu îmi este locul.”

Mama Geta vorbește cu sinceritate despre cosmetice și tratamente faciale. Motivul pentru care nu este de acord cu ele: “Când se trezesc dimineața, o iei la fugă că nu le cunoști. ”

Adriana Bahmuțeanu a dezvăluit că a fost și ea amenințată precum Carmen Harra: „Este greu de înțeles câtă răutate se ascunde în unii oameni.”

5 articole vestimentare care nu ar trebui să îți lipsească din garderoba de toamnă

Mirela Vaida, extrem de revoltată din cauza celor care îl judecă pe tatăl Valentinei, tânăra găsită fără viață într-o valiză: „Nu merităm să ne numim oameni.”

Ileana Sterp, dezvăluire impresionantă despre mama Geta: „E ruptă pe alocuri. A fost cusută, reparată și purtată.”