Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!

10 iulie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:30

Nu doar o alimentatie sanatoasa si sportul te ajuta sa iti mentii o stare fizica buna.

Se pare ca, indiferent ca ai o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, ai putea sa te ingrasi daca nu dormi cat trebuie.

Dieteticianul Rebecca Scritchfield a vorbit recent despre legatura dintre somn si cresterea in greutate, explicand cum mai putin de sapte sau opt ore de somn pe noapte te pot face sa mananci mai mult in ziua urmatoare.

"Ceea ce am aflat in cercetare este ca daca dormi cinci ore pe noapte iti creste nivelul unui hormon numit grelina. Din cauza acestuia, apetitul iti va creste in ziua urmatoare. De asemenea, lipsa somnului scade eliberarea hormonului numit leptina, care iti inhiba apetitul", spune medicul.

Concluzia este ca daca nu dormi indeajuns vei fi mai infometata atunci cand te trezesti.

Si asta nu e tot. Ai tendita sa poftesti alimente bogate in sare, zahar si grasimi.

Se pare ca, indiferent ca ai o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, ai putea sa te ingrasi daca nu dormi cat trebuie.

Dieteticianul Rebecca Scritchfield a vorbit recent despre legatura dintre somn si cresterea in greutate, explicand cum mai putin de sapte sau opt ore de somn pe noapte te pot face sa mananci mai mult in ziua urmatoare.

" Ceea ce am aflat in cercetare este ca daca dormi cinci ore pe noapte iti creste nivelul unui hormon numit grelina. Din cauza acestuia, apetitul iti va creste in ziua urmatoare. De asemenea, lipsa somnului scade eliberarea hormonului numit leptina, care iti inhiba apetitul", spune medicul.

Concluzia este ca daca nu dormi indeajuns vei fi mai infometata atunci cand te trezesti. Si asta nu e tot.

Ai tendita sa poftesti alimente bogate in sare, zahar si grasimi.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Dana Roba, mai hotărâtă ca niciodată cu privire la tatăl fetițelor sale. De ce nu vrea să le mai lase la familia bărbatului: “Dacă vrea pe numele lui patul de la pușcărie.”

Ce s-a întâmplat cu Kate Middleton, la ultimele apariții publice. Nu e întâmplător

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

ULTIMA APARIȚIE a saxofonistului în fața publicului ascunde un DETALIU TULBURĂTOR! Ce mesaj a transmis Memiș Selciuc la petrecerea unde a cântat? TOTUL s-a întâmplat în câteva minute după ce A ROSTIT ACESTE CUVINTE: "Plângea, știa că moare. Cum a..."

Ramona Dumitrescu, pe drumul spre sine, fără compromisuri! Îndrăgita matinală de la Radio Impuls este invitata ediției de sâmbătă a emisiunii „În oglindă”, de la 22:00, la Kanal D2

Horoscop marți, 16 iunie 2026: Semnul zodiacal care își dorește să se afirme și face tot ce îi stă în putere să iasă în evidență

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!

Controverse după show-ul Shakirei din deschidere, la Cupa Mondială 2026: „Nu părea ea”. Unii fani cred că era o clonă sau o hologramă

5 zodii care își schimbă complet viața în vara 2026 și se desprind de trecut. Universul le pregătește surprize spectaculoase

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Iubita lui Leo de la Strehaia, imagini cu burtica de gravidă. Ce ținută a ales Nicolle pentru a merge la dentist: “Eu și gravidă, tot sexy sunt.”

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Cristian Onețiu, despre responsabilitatea în viață și în business, duminică, la „Invitatul de 12”

Război între artiști după moartea saxofonistului Memiș Selciuc. De la ce a pornit totul: “Familia poate nici nu a apucat să afle că a murit.”

Ținutul Vrancei, un loc de poveste

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

Noi tensiuni între Daniela și Valentin: „Mă blamezi...”. Daniela nu-și mai poate stăpâni emoțiile și izbucnește în lacrimi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

ULTIMA APARIȚIE a saxofonistului în fața publicului ascunde un DETALIU TULBURĂTOR! Ce mesaj a transmis Memiș Selciuc la petrecerea unde a cântat? TOTUL s-a întâmplat în câteva minute după ce A ROSTIT ACESTE CUVINTE: "Plângea, știa că moare. Cum a..."

Ramona Dumitrescu, pe drumul spre sine, fără compromisuri! Îndrăgita matinală de la Radio Impuls este invitata ediției de sâmbătă a emisiunii „În oglindă”, de la 22:00, la Kanal D2

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Valentin Sanfira a vrut să vândă casa și să se mute la apartament. Ce l-a făcut pe artist să se răzgândească: “Mă enervasem.”

Ce face Codruța Filip atunci când primește comentarii răutăcioase în mediul online. Artista a spus adevărul: “Eu nu mi-am permis niciodată să îmi dau prea mult cu părerea.”

Ce a pățit Simona Trașcă chiar în ziua nunții. Vedeta a fost țepuită de mai multe persoane invitate la eveniment: “Eu dacă le-am zis că mă duc, m-am dus.”