Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!

Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!
Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!

Nu doar o alimentatie sanatoasa si sportul te ajuta sa iti mentii o stare fizica buna.

 

Se pare ca, indiferent ca ai o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, ai putea sa te ingrasi daca nu dormi cat trebuie.
Dieteticianul Rebecca Scritchfield a vorbit recent despre legatura dintre somn si cresterea in greutate, explicand cum mai putin de sapte sau opt ore de somn pe noapte te pot face sa mananci mai mult in ziua urmatoare.
"Ceea ce am aflat in cercetare este ca daca dormi cinci ore pe noapte iti creste nivelul unui hormon numit grelina. Din cauza acestuia, apetitul iti va creste in ziua urmatoare. De asemenea, lipsa somnului scade eliberarea hormonului numit leptina, care iti inhiba apetitul", spune medicul.
Concluzia este ca daca nu dormi indeajuns vei fi mai infometata atunci cand te trezesti.
Si asta nu e tot. Ai tendita sa poftesti alimente bogate in sare, zahar si grasimi.

Se pare ca, indiferent ca ai o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, ai putea sa te ingrasi daca nu dormi cat trebuie.

Dieteticianul Rebecca Scritchfield a vorbit recent despre legatura dintre somn si cresterea in greutate, explicand cum mai putin de sapte sau opt ore de somn pe noapte te pot face sa mananci mai mult in ziua urmatoare.



" Ceea ce am aflat in cercetare este ca daca dormi cinci ore pe noapte iti creste nivelul unui hormon numit grelina. Din cauza acestuia, apetitul iti va creste in ziua urmatoare. De asemenea, lipsa somnului scade eliberarea hormonului numit leptina, care iti inhiba apetitul", spune medicul.

Concluzia este ca daca nu dormi indeajuns vei fi mai infometata atunci cand te trezesti. Si asta nu e tot.
Ai tendita sa poftesti alimente bogate in sare, zahar si grasimi.

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Duminică, de la ora 14:30, la „Asta-i România!"

Laura Cosoi, anunț surpriză la doar câteva săptămâni după ce a născut

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

VIDEO Ahmed a fost prins cu minciuna! CUM A FOST DAT DE GOL concurentul din Casa Iubirii și ce detaliu l-a făcut SĂ SE CONTRAZICĂ SINGUR? Imaginile spun totul: "Nu cred! Ori îi dădea încă din aprilie anul trecut, ori a..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Horoscop octombrie 2026. Zodia care va avea parte de cele mai frumoase momente din viața sa. Are șanse mari să își întâlnească marea iubire

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro