Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!

Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!
Modul incredibil in care somnul te face sa te ingrasi! Afla cum este posibil!

Nu doar o alimentatie sanatoasa si sportul te ajuta sa iti mentii o stare fizica buna.

 

Se pare ca, indiferent ca ai o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, ai putea sa te ingrasi daca nu dormi cat trebuie.
Dieteticianul Rebecca Scritchfield a vorbit recent despre legatura dintre somn si cresterea in greutate, explicand cum mai putin de sapte sau opt ore de somn pe noapte te pot face sa mananci mai mult in ziua urmatoare.
"Ceea ce am aflat in cercetare este ca daca dormi cinci ore pe noapte iti creste nivelul unui hormon numit grelina. Din cauza acestuia, apetitul iti va creste in ziua urmatoare. De asemenea, lipsa somnului scade eliberarea hormonului numit leptina, care iti inhiba apetitul", spune medicul.
Concluzia este ca daca nu dormi indeajuns vei fi mai infometata atunci cand te trezesti.
Si asta nu e tot. Ai tendita sa poftesti alimente bogate in sare, zahar si grasimi.

Se pare ca, indiferent ca ai o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, ai putea sa te ingrasi daca nu dormi cat trebuie.

Dieteticianul Rebecca Scritchfield a vorbit recent despre legatura dintre somn si cresterea in greutate, explicand cum mai putin de sapte sau opt ore de somn pe noapte te pot face sa mananci mai mult in ziua urmatoare.



" Ceea ce am aflat in cercetare este ca daca dormi cinci ore pe noapte iti creste nivelul unui hormon numit grelina. Din cauza acestuia, apetitul iti va creste in ziua urmatoare. De asemenea, lipsa somnului scade eliberarea hormonului numit leptina, care iti inhiba apetitul", spune medicul.

Concluzia este ca daca nu dormi indeajuns vei fi mai infometata atunci cand te trezesti. Si asta nu e tot.
Ai tendita sa poftesti alimente bogate in sare, zahar si grasimi.

Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul- catena.ro

 



Citește și:

7 pași pentru a obține un bronz frumos și sănătos

Ce spune Cristina Șișcanu despre persoanele care trăiesc pentru validarea celor din jur. „Gura lumii nu mai contează absolut deloc.”

Vedetele din România au arătat TOT la plajă! Cele mai frumoase femei au pus pe jar fanii cu formele lor

Imagini tulburătoare cu trupul neînsuflețit al lui Andrei Versace: zăcea într-o baltă de sânge de zile bune

Reprezentanţii supermarketului reacţionează după gestul Sânzianei Negru: "Am aflat cu tristeţe. Vom analiza şi reevalua colaborarea cu ea"

Cum l-a cunoscut Elena Merișoreanu pe soțul cu care este de peste cinci decenii. „Era vară, iar toamna am vorbit că ne vom căsători.”

În această seară, de la ora 22:30, în serialul “Vinovați de iubire”, Han, în fața unei situații tulburătoare

Calvarul de nedescris prin care a trecut doctorița Marina, înainte să fie găsită moartă în cabinet!


Cookies