Cum ar fi sa poti da jos felia de pizza pe care ai mancat-o in plus fara a face niciun exercitiu fizic?
Acest lucru este posibil, conform unui nou studiu realizat de Universitatea Chester din Marea Britanie. Poti arde mai mult de 40 de calorii pe ora doar stand in picioare.
Intr-un studiu realizat pe 10 angajati la birou, oamenii de stiinta i-au rugat pe voluntari sa stea in picioare cel putin trei ore pe zi, timp de o saptamana. Se pare ca acets lucru le-a crescut bataile inimii indeajuns cat sa arda 0,7 calorii in plus pe minut sau 42 de calorii pe ora. Nu pare mult, insa daca stai in picioare trei ore pe zi in timpul saptamanii poti arde pana la 630 de calorii in plus.
Asa ca, pe langa a-ti ascunde scaunul, cum poti face sa stai mai mult in picioare? Intai, intreba-ti sefii daca iti dau voie sa-ti construiesti un birou care te ajuta sa stai in picioare. Apoi, urmeaza sfaturile urmatoare.
1. Stai in picioare cand urmaresti show-ul tau prefarat la TV.
2. Cedeaza-ti scaunului in autobuz sau in tramvai.
3. Foloseste-ti iPad-ul stand in picioare.
4. Alege o masa ialta, fara scaune, la restaurant.
5. Mananca micul dejun in picioare
6. Vorbeste la telefon din picioare si plimba-te prin casa.
7. Taie legumele acasa, in picioare.
8. Ramai in picioare atunci cand iti platesti facturile online sau cand raspunzi la e-mail-uri.
Sursa: womenshealthmag.com