Mihaela Bilic ne spunde de ce nu este indicat sa combinam cura de slabire cu sportul

Sportul tonifica, nu slabeste, atrage atentia nutritionistul Mihaela Bilic.

Ea a scris pe pagina sa de facebook ca atunci cand vreti sa pierdeti in greutate sa incepeti mai intai cu dieta, apoi cu miscarea.

“Zilele trecute o prietena mi se plangea ca dupa cateva zile de mers constant cu bicicleta s-a trezit cu o senzatie de foame teribila. Ea aftfel fiind o persoana mai degraba slaba, fara probleme cu alimentatia si fara cure de slabire la activ. In acest echilibru pe care il avea cu propria silueta, sportul sustinut a produs o schimbare neasteptata: “ma trezeam ca mi-e foame, simteam nevoia de mancare, imi trebuia mult mai mult ca sa ma satur, gata cu germenii si salatele mele, aveam nevoie de ceva consistent!”

Ei bine da, asa este, sportul face pofta de mancare, trezeste si pune la treaba metabolismul, arde calorii deci goleste rezervele de energie.

Mai intelept ar fi sa incepeti sa slabiti cu dieta si apoi, dupa ce trece perioada frustranta de inceput, dupa ce rezultatele se vad, dupa ce increderea in voi creste si reusiti deja sa controlati relatia cu mancarea, abia atunci sa va apucati si de miscare. Si ideal ar fi sa faceti efort de intensitate medie si durata crescuta (mers, alergare, bicicleta, inot, aerobic, dans), doar asta topeste grasimile de depozit.