Mihaela Bilic te invata ce trebuie sa faci pentru a putea scapa de kilogramele in plus.
Mihaela Bilic te invata ce trebuie sa faci pentru a putea scapa de kilogramele in plus. Nutritionista explica exercitiul ce trebuie sa il exersezi inainte de a te apuca de o cura de slabire. Totul are legatura cu emotiile tale.
"Emotiile nu se mananca. Relatia pe care o avem cu mancarea este expresia directa a felului in care stim sau nu stim sa ne traim emotiile. Gandurile negative, sentimentele penibile sau dureroase, furia, frustrarea si nemultumirea, plictiseala sau lipsa unui scop/obiectiv se confunda usor cu foamea.
- identificati-va frustrarile, nemultumirile, gandurile negative
- tineti un jurnal timp de minim 10 zile in care sa notati ce mancati SI ce simtiti
- fiti rabdatori si intelegatori cu propria persoana, acordati-va timp
- identificati-va si acceptati-va slabiciunile, nimeni nu e perfect
- nu va infometati, nu va pedepsiti, nu va judecati, nu va abandonati- nu are cine sa aiba grija de voi in locul vostru
Cel mai dificil lucru e cel cu tine insuti.