Mihaela Bilic iti spune care e marele secret care te ajuta sa slabesti! Uite ce exercitiu trebuie sa faci - "Asa slabesti definitiv"

21 martie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:26

Mihaela Bilic te invata ce trebuie sa faci pentru a putea scapa de kilogramele in plus.

Mihaela Bilic te invata ce trebuie sa faci pentru a putea scapa de kilogramele in plus. Nutritionista explica exercitiul ce trebuie sa il exersezi inainte de a te apuca de o cura de slabire. Totul are legatura cu emotiile tale.

"Emotiile nu se mananca. Relatia pe care o avem cu mancarea este expresia directa a felului in care stim sau nu stim sa ne traim emotiile. Gandurile negative, sentimentele penibile sau dureroase, furia, frustrarea si nemultumirea, plictiseala sau lipsa unui scop/obiectiv se confunda usor cu foamea.

Inainte sa va apucati de o cura de slabire faceti urmatorul exercitiu:
- identificati-va frustrarile, nemultumirile, gandurile negative
- tineti un jurnal timp de minim 10 zile in care sa notati ce mancati SI ce simtiti
- fiti rabdatori si intelegatori cu propria persoana, acordati-va timp
- identificati-va si acceptati-va slabiciunile, nimeni nu e perfect
- nu va infometati, nu va pedepsiti, nu va judecati, nu va abandonati- nu are cine sa aiba grija de voi in locul vostru
Cel mai dificil lucru e cel cu tine insuti.

E nevoie de timp si rabdare ca sa reusesti sa-ti cresti toleranta emotionala, sa te cunosti, sa-ti recunosti mecanismele de gandire, sa te familiarizezi cu propriile-ti emotii, sa accepti ca esti asa cum esti. Doar asa reusesti sa fii mai puternic, sa iti asculti foamea si satietatea, sa te bucuri de mancare fara sa abuzezi. Fiindca atunci cand stii sa te adaptezi lumii asa cum e, cand traiesti viata la prezent, vei reusi si sa slabesti.
Definitiv" a scris Mihaela Bilic pe Facebook.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

Femeia de care se ferește Melania Trump: o evită ori de câte ori poate

Destin frânt la doar 22 de ani! Cazimir Ionescu, prima reacție după ce fiica sa a fost găsită moartă: „Era în depresie”

Diana, DEZVĂLUIRI NEAȘTEPTATE! Ce a văzut în camera de hotel și DETALIUL-BOMBĂ pe care i l-a spus lui Alexandru. Chiar dacă știa că este filmată, NU A MAI ȚINUT CONT DE NIMIC și a spus tot. CINE SUNT concurenții vizați: "Au mers și..."

VIDEO Influencerul Andrei Bordeianu, grav rănit într-un accident de motocicletă în nordul Capitalei

Horoscop duminică, 30 august 2026: Zodia care pleacă cu prietenii în vacanță, la mare

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Taguri

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Mihaela Bilic iti spune care e marele secret care te ajuta sa slabesti! Uite ce exercitiu trebuie sa faci - "Asa slabesti definitiv"

10.000 de monede, îndesate în crăpăturile coloanelor de la Barajul Uriașului, au fost scoase una câte una pentru a proteja situl UNESCO

Bradley Cooper, topit după fiica sa. Imagine rare cu actorul american și Lea De Seine, surprinse în Paris

Destin frânt la doar 22 de ani! Cazimir Ionescu, prima reacție după ce fiica sa a fost găsită moartă: „Era în depresie”

O mare de flori si lacrimi la capataiul Victoriei! Parintii tinerei de 22 de ani nu s-au dezlipit de langa sicriul fiicei lor

Rojbin Erden, care joacă rolul Asi în serialul Inimă rebelă, schimbare uluitoare de look! Iată cum arată în prezent talentata actriță

De ce s-a supărat Brigitte Pastramă pe soțul ei și ce anume a deranjat-o atât de tare. Vedeta spune totul: „Nu mi se pare normal să mănânce de pe spinarea mea."

VIDEO Saveta Bogdan, adevărul despre moartea artistei Ileana Sărăroiu. Ce s-a întâmplat, de fapt, în urmă cu 47 de ani: „Ea nu a zăcut.”

Serialul turcesc “Inimă de mamă”, o poveste tulburătoare despre cea mai pură formă de iubire, din 17 septembrie, la Kanal D!

Fiica unui cunoscut politician a fost găsită fără viață într-o locuință din Argeș. Ce mesaj sfâșietor a postat mama ei în urma tragediei: “O durere pe care cuvintele nu o pot descrie.”

Tragedie de nedescris în urma inundațiilor. Cel puțin 165 de morți și sute de persoane dispărute după viiturile puternice

Tânărul care a supraviețuit exploziei din Rahova a împlinit 18 ani. Adolescentul a trecut prin momente cumplite când și-a văzut sora moartă: „Viața e diferită și nu uită!”

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

(P) Cum a crescut interesul femeilor pentru sport în ultimul deceniu

(P) Stil urban și rafinament discret pentru zilele cu lumină puternică

Floarea care te reprezintă în funcție de personalitate. Ce ți se potrivește dacă ești o femeie romantică

(P) Camping în cuplu: 10 idei pentru un weekend romantic în natură

Serialul turcesc “Inimă de mamă”, o poveste tulburătoare despre cea mai pură formă de iubire, din 17 septembrie, la Kanal D!

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Influencerul Andrei Bordeianu, implicat într-un accident grav în București. A ajuns de urgență la spital, după ce a fost rănit pe motocicletă

Diana, DEZVĂLUIRI NEAȘTEPTATE! Ce a văzut în camera de hotel și DETALIUL-BOMBĂ pe care i l-a spus lui Alexandru. Chiar dacă știa că este filmată, NU A MAI ȚINUT CONT DE NIMIC și a spus tot. CINE SUNT concurenții vizați: "Au mers și..."

VIDEO Influencerul Andrei Bordeianu, grav rănit într-un accident de motocicletă în nordul Capitalei

Horoscop duminică, 30 august 2026: Zodia care pleacă cu prietenii în vacanță, la mare

Serialul turcesc “Inimă de mamă”, o poveste tulburătoare despre cea mai pură formă de iubire, din 17 septembrie, la Kanal D!

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

Laura Cosoi, totul despre botezul mezinei. Unde va avea loc și ce tradiții vor exista la acest moment special: “Va dura trei zile!”

Vica Blochina, dezvăluiri despre Victor Pițurcă. Vedeta susține că acesta face diferențe între copii: “E foarte deranjant!”

Tzancă Uraganu, la un pas de tragedie în trafic. Cum l-a scăpat divinitatea de la o nenorocire: “Am mers mii de kilometri fără să știu.”

VIDEO Carmen Harra, despre schimbările la care nimeni nu se așteaptă. Ce s-ar putea întâmpla pe harta politică: “Nici în imaginația mea cea mai bolnavă n-am crezut că se va ajunge aici.”

Mihaela Bilic iti spune care e marele secret care te ajuta sa slabesti! Uite ce exercitiu trebuie sa faci - "Asa slabesti definitiv"

Ce spune Cristina Spătar despre bărbații cu bani și de ce a fost mereu înconjurată de parteneri cu situații financiare bune: “Nu vreau să jignesc pe nimeni.”