Nu evita micul dejun. Oricat de grabita ai fi, nu uita ca micul dejun e masa cea mai importanta din zi, iar daca vrei sa slabesti e interzis sa sari peste el.
Nu consuma dulciuri la micul dejun. Consumand alimente procesate si dulci, nu vei avea o senzatie de satietate decat pentru o perioada foarte scurta de timp, dupa care vei constata ca iti este foarte foame. Astfel vei fi tentata sa mananci orice si sa faci alegeri total nepotrivite intre micul dejun si pranz.
Nu ai voie sa bei bauturi carbogazoase sau energizante. Evita acest tip de bauturi si prepara-ti mai bine un suc energizant din fructe proaspete si legume. Merge de minune dimineata dupa ce ai baut in prealabil un pahar de apa calduta cu zeama de lamaie care are un puternic rol detoxifiant.
Nu inlocui micul dejun cu cafea. Renunta sa mai bei cafea si sa fumezi tigara de dimineata pe stomacul gol. Savureaza macar o felie de paine prajita cu putin unt sau un ou fiert.
Poti apela la cereale cu lapte sau iaurt degresat.
Sursa: Timpul.md
Nu consuma dulciuri la micul dejun. Consumand alimente procesate si dulci, nu vei avea o senzatie de satietate decat pentru o perioada foarte scurta de timp, dupa care vei constata ca iti este foarte foame. Astfel vei fi tentata sa mananci orice si sa faci alegeri total nepotrivite intre micul dejun si pranz.
Nu ai voie sa bei bauturi carbogazoase sau energizante. Evita acest tip de bauturi si prepara-ti mai bine un suc energizant din fructe proaspete si legume. Merge de minune dimineata dupa ce ai baut in prealabil un pahar de apa calduta cu zeama de lamaie care are un puternic rol detoxifiant.
Nu inlocui micul dejun cu cafea. Renunta sa mai bei cafea si sa fumezi tigara de dimineata pe stomacul gol.
Sursa: Timpul.md
