Mic dejun perfect pentru orice zi a saptamanii: parfait de cocos, chia si afine!

21 mai 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:57

Aceasta reteta este modul perfect in care iti poti incepe ziua. Arata bine si este plina de nutrientii de care ai nevoie.

Ingrediente pentru o portie

2 linguri de seminte de chia

Un sfert de cana din laptele tau preferat

Jumatate de avocado, curatat de coaja si taiat cubulete

1 lingura de pulpa de cocos

3 linguri de iaurt natural sau cu aroma de cocos

1 lingura de pudra de maca

1 mana de afine

Mod de preparare

Amesteca semintele de chia si laptele intr-un pahar inalt. Lasa totul timp de un minut, pana cand laptele a fost absorbit de seminte.

Adauga avocado, apoi nuca de cocos, iaurtul si pudra de maca. Pune afinele deasupra si mananca!

Sursa: mindbodygreen.com

Ingrediente pentru o portie

2 linguri de seminte de chia
Un sfert de cana din laptele tau preferat
Jumatate de avocado, curatat de coaja si taiat cubulete
1 lingura de pulpa de cocos
3 linguri de iaurt

natural sau cu aroma de cocos
1 lingura de pudra de maca
1 mana de afine

Mod de preparare

Amesteca semintele de chia si laptele intr-un pahar inalt. Lasa totul timp de un minut, pana cand laptele a fost absorbit de seminte.

Adauga avocado, apoi nuca de cocos, iaurtul si pudra de maca. Pune afinele deasupra si mananca!

Sursa: mindbodygreen.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Spike rupe tăcerea despre despărțirea dintre Cătălin Bordea și fosta soție, Livia Eftimie: „Era albă la față, cu ochii negri și în depresie”

Relațiile intime după menopauză. Subiectul despre care îți e rușine să vorbești

Răsturnare șoc în cazul morții lui Radu Mărginean. Ce s-a descoperit la necropsie. Raportul medico-legal a fost finalizat

Ce se întâmplă cu Ileana Sterp în aceste momente? A apărut plângând și a făcut DEZVĂLUIREA MOMENTULUI după divorțul de Daniel Aloman. CE A ȚINUT ASCUNS în spatele zâmbetului afișat până acum:"Am încredere în Dumnezeu că..."

Radu Mărginean, fost jucător al FC Bihor în ultimul sezon al echipei în Liga I, s-a stins din viață la 43 de ani, în urma unui incident cumplit

Ileana Sterp, primele declarații despre zvonurile despărțirii de soțul ei: „Când voi fi pregătită...”

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Taguri
cocos
reteta
afine

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

citește mai departe

Lifestyle

Ce piatră prețioasă te reprezintă în funcție de luna în care te-ai născut. Iată care sunt posibilele opțiuni

citește mai departe

Lifestyle

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

citește mai departe

Lifestyle

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

citește mai departe

Lifestyle

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

Parteneri

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Opt oameni au muncit, cinci zile și cinci nopți, să salveze pisica blocată în tunelul metroului la Politehnica

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Cristiano Ronaldo are toate motivele să fie mândru! Georgina Rodríguez a făcut senzație într-un costum de baie minuscul

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Nimeni nu se aștepta la o așa reacție și mai ales din partea ei, fosta sa cumnată! După ce Ileana Sterp a anunțat divorțul de tatăl copiilor ei, Carmen de la Sălciua a ”aruncat” informația. Cuvintele care i-au lăsat mască pe mulți: „Eu și Culiță ne-am despărțit chiar după nunta lui Leana. Motivele.

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Răsturnare șoc în cazul morții lui Radu Mărginean. Ce s-a descoperit la necropsie. Raportul medico-legal a fost finalizat

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

CE A APĂRUT pe contul Ileanei Sterp imediat după CONFIRMAREA DIVORȚULUI de Daniel Aloman a creat un val de reacții puternice. DE CE S-A AJUNS AICI: "Urmează Culiță cu Daniela, prea multe..."

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

VIDEO Din toamnă, facturile mari la energie vor fi anunțate din timp: furnizorii trebuie să notifice consumatorii

Pentru tine

citește mai departe

Vedete

Au rămas sau nu Ileana Sterp și Daniel Aloman în relații bune după divorț? „Nu îmi doresc...”

citește mai departe

Vedete

Florin Vasilică, omagiu pentru tatăl său. Artistul nu l-a dat uitării pe Liviu Vasilică: „Dumnezeu să-l aibă în paza Sa!”

citește mai departe

Vedete

Viață alături de Viorel Lis nu este deloc ușoară. Oana Lis a povestit prin ce trece zi de zi: „De multe ori mă las pe mine, ca să-i iau lui Viorel tot ce are nevoie.”

citește mai departe

Divertisment

Servet Pandur, Asude din „O dragoste”, și poveștile emoționante ale cele două ființe care îi umplu sufletul cu iubire

citește mai departe

Pentru tine

Gestul emoționant făcut de colegii unui nepalez decapitat într-un abator din Vâlcea

citește mai departe

Vedete

Milan, fiul lui Culiță Sterp, a ajuns pe masa de operație. La ce intervenție a fost supus copilul artistului: „Sunt tare mândră de el.”

Din Lifestyle

citește mai departe

Lifestyle

kanald.ro

Ce se întâmplă cu Ileana Sterp în aceste momente? A apărut plângând și a făcut DEZVĂLUIREA MOMENTULUI după divorțul de Daniel Aloman. CE A ȚINUT ASCUNS în spatele zâmbetului afișat până acum:"Am încredere în Dumnezeu că..."

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Radu Mărginean, fost jucător al FC Bihor în ultimul sezon al echipei în Liga I, s-a stins din viață la 43 de ani, în urma unui incident cumplit

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Monica Tatoiu, sfat important pentru toți oamenii care pleacă în vacanță. Vedeta a fost categorică: “S-ar putea să vină banca să le ia casa.”

citește mai departe

Vedete

Mic dejun perfect pentru orice zi a saptamanii: parfait de cocos, chia si afine!

Opt oameni au muncit, cinci zile și cinci nopți, să salveze pisica blocată în tunelul metroului la Politehnica

Cristiano Ronaldo are toate motivele să fie mândru! Georgina Rodríguez a făcut senzație într-un costum de baie minuscul

Răsturnare șoc în cazul morții lui Radu Mărginean. Ce s-a descoperit la necropsie. Raportul medico-legal a fost finalizat

CE A APĂRUT pe contul Ileanei Sterp imediat după CONFIRMAREA DIVORȚULUI de Daniel Aloman a creat un val de reacții puternice. DE CE S-A AJUNS AICI: "Urmează Culiță cu Daniela, prea multe..."

VIDEO Din toamnă, facturile mari la energie vor fi anunțate din timp: furnizorii trebuie să notifice consumatorii

Au rămas sau nu Ileana Sterp și Daniel Aloman în relații bune după divorț? „Nu îmi doresc...”

Florin Vasilică, omagiu pentru tatăl său. Artistul nu l-a dat uitării pe Liviu Vasilică: „Dumnezeu să-l aibă în paza Sa!”

Viață alături de Viorel Lis nu este deloc ușoară. Oana Lis a povestit prin ce trece zi de zi: „De multe ori mă las pe mine, ca să-i iau lui Viorel tot ce are nevoie.”

Servet Pandur, Asude din „O dragoste”, și poveștile emoționante ale cele două ființe care îi umplu sufletul cu iubire

Gestul emoționant făcut de colegii unui nepalez decapitat într-un abator din Vâlcea

Milan, fiul lui Culiță Sterp, a ajuns pe masa de operație. La ce intervenție a fost supus copilul artistului: „Sunt tare mândră de el.”

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

(P) Ghidul primilor cercei pentru bebeluși și copii mici: ce trebuie să știe părinții înainte de perforarea urechilor

(P) Ce ne spune topul parfumurilor de damă despre 2026

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

(P) Cum alegi vopseaua de păr potrivită în funcție de nuanță și tipul de păr

(P) Idei creative de cadouri pentru aniversarea voastră: cum să creezi momente memorabile

Horoscop duminică, 5 iulie 2026: Un semn zodiacal aude o bârfă despre el, iar asta îl va scoate din sărite

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu

Ce se întâmplă cu Ileana Sterp în aceste momente? A apărut plângând și a făcut DEZVĂLUIREA MOMENTULUI după divorțul de Daniel Aloman. CE A ȚINUT ASCUNS în spatele zâmbetului afișat până acum:"Am încredere în Dumnezeu că..."

Radu Mărginean, fost jucător al FC Bihor în ultimul sezon al echipei în Liga I, s-a stins din viață la 43 de ani, în urma unui incident cumplit

Se naște o nouă idilă în „Casa iubirii”? Sergiu i-a furat un pupic Carolinei, iar reacția ei a fost neașteptată

Oboseală fizică sau lipsă de energie? Cum faci diferența

Vârsta de pensionare crește pentru unele femei. Ce ar urma să se întâmple de la 1 iulie 2026 și ce categorie este vizată

VIDEO Dorobanțu, reacție tranșantă despre Filip: „Pentru mine este un zero!”

Bunica Emilia a ajuns pe mâna medicilor! Problema care îi dă bătăi de cap de câțiva ani: „Aoleu, m-a luat cu frică!”

Monica Tatoiu, sfat important pentru toți oamenii care pleacă în vacanță. Vedeta a fost categorică: “S-ar putea să vină banca să le ia casa.”

Daniel Aloman, primul mesaj în plin scandal al divorțului de Ileana Sterp. Ce a făcut bărbatul: „Încet...”