Mic dejun perfect pentru orice zi a saptamanii: parfait de cocos, chia si afine!

21 mai 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:57

Mic dejun perfect pentru orice zi a saptamanii: parfait de cocos, chia si afine!

Aceasta reteta este modul perfect in care iti poti incepe ziua. Arata bine si este plina de nutrientii de care ai nevoie.

Ingrediente pentru o portie

2 linguri de seminte de chia

Un sfert de cana din laptele tau preferat

Jumatate de avocado, curatat de coaja si taiat cubulete

1 lingura de pulpa de cocos

3 linguri de iaurt natural sau cu aroma de cocos

1 lingura de pudra de maca

1 mana de afine

Mod de preparare

Amesteca semintele de chia si laptele intr-un pahar inalt. Lasa totul timp de un minut, pana cand laptele a fost absorbit de seminte.

Adauga avocado, apoi nuca de cocos, iaurtul si pudra de maca. Pune afinele deasupra si mananca!

Sursa: mindbodygreen.com

Ingrediente pentru o portie

2 linguri de seminte de chia
Un sfert de cana din laptele tau preferat
Jumatate de avocado, curatat de coaja si taiat cubulete
1 lingura de pulpa de cocos
3 linguri de iaurt

natural sau cu aroma de cocos
1 lingura de pudra de maca
1 mana de afine

Mod de preparare

Amesteca semintele de chia si laptele intr-un pahar inalt. Lasa totul timp de un minut, pana cand laptele a fost absorbit de seminte.

Adauga avocado, apoi nuca de cocos, iaurtul si pudra de maca. Pune afinele deasupra si mananca!

Sursa: mindbodygreen.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Alina Mădălina, primul mesaj transmis, după ce tânăra nu a mai fost de găsit. Ce a spus cunoscuta tiktokeriță cu privire la ce se întâmplă cu ea: “Am văzut tot! Internetul nu este o jucărie!”

Despărțirea este oficială, la Casa Regală! Nu s-a mai putut face nimic pentru a salva relația dintre cei doi

S-a dat alarma în Covasna! Autoritățile au început căutările după ce Emil Gânj ar fi fost văzut într-o pădure

Detalii cutremurătoare ies la iveală despre moartea lui Costi Bălășoiu. Consilierul local din Argeș a lăsat un mesaj de ADIO, dar ce au găsit anchetatorii lângă trupul neînsuflețit E SFÂȘIETOR: "Poți să fugi de..."

Mădălin Ionescu, din nou pe mâna medicilor. Diagnosticul cu care s-a confruntat de trei ori în cinci ani: „S-a întâmplat ceva remarcabil.”

Fiul lui Nicolae Guță a fost REȚINUT! Tânărul este acuzat de... Vezi mai mult

(P) Importanța farmacistului în alegerile informate pentru sănătatea inimii

Taguri
cocos
reteta
afine

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

citește mai departe

Lifestyle

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

citește mai departe

Lifestyle

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

citește mai departe

Lifestyle

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

citește mai departe

Lifestyle

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

citește mai departe

Lifestyle

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Pot pisicile să înțeleagă limba oamenilor? La ce concluzie au ajuns oamenii de știință

Parteneri

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Ce spune cea mai frumoasă femeie din Iran despre ce se întâmplă în țara ei: Un nou capitol pentru tinerele iraniene

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

De ce a ajuns Martha Stewart la închisoare. Povestea scandalului care i-a zguduit imperiul și revenirea spectaculoasă după eliberare

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Fiica Nicoletei Luciu nu a mai apărut în spațiul public de când era mică, dar acum surpriză! Wow, cum arată Kim Csergo la 14 ani! S-a transformat într-o domnișoară superbă și absolut toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o. Cele mai recente fotografii în premieră

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

S-a dat alarma în Covasna! Autoritățile au început căutările după ce Emil Gânj ar fi fost văzut într-o pădure

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

ANUNȚ NEAȘTEPTAT în cazul tiktokeriței Alina Mădălina. VIDEO-ul care a pus internetul pe jar: "A ieșit Alina, a luat-o..."

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

Pentru tine

Divertisment

Duminică, de la ora 14:30, la ”Asta-i România!”, Tanti Aneta, o lecție de viață și de curaj

citește mai departe

Vedete

Elena Udrea, destăinuiri despre clipa în care a fost luată de lângă fiica ei, chiar de pe stradă: “Până nu ești mamă și nu trăiești suferința de a fi separată de copilul tău, nu înțelegi nimic.”

citește mai departe

Vedete

Maria Dragomiroiu, amintiri cu nostalgie din copilăria care a marcat-o și a întărit-o pentru artista puternică de azi: “Visam să am și eu o săndăluță, ca să nu merg numai desculță după animale.”

citește mai departe

Vedete

Ce a pățit Gabriela Cristea în trafic, în timp ce era cu cele două fiice în mașină. Vedeta, la un pas de o tragedie: “Viața copiilor mei e mai presus de orice.”

citește mai departe

Vedete

Eugen Cristea, declarații despre avere. Ce pensie are actorul și cum se descurcă de când a rămas fără soția lui: „Nu e un secret!”

citește mai departe

Vedete

Laurette, mesaj de pe patul de spital, după ce aproape șapte luni a fost imobilizată. Semnalul de alarmă pe care îl trage vedeta: „Frumusețea nu merită să vă pună sănătatea și viața în pericol.”

Din Lifestyle

citește mai departe

Lifestyle

(P) Diferențe între cardurile de cumpărături și cele de rate fără dobândă

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum repari cele mai comune probleme la căzile cu hidromasaj

citește mai departe

Lifestyle

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

citește mai departe

Lifestyle

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

citește mai departe

Lifestyle

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cele mai interesante cartiere din Viena și ce poți descoperi în fiecare

Parteneri

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Fiul lui Nicolae Guță a fost REȚINUT! Tânărul este acuzat de... Vezi mai mult

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Bărbat ucis de propriul frate și aruncat în...

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Donald Trump cere sprijinul Europei în conflictul cu Iranul: „Toți aliații să colaboreze în această misiune”

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Detalii cutremurătoare ies la iveală despre moartea lui Costi Bălășoiu. Consilierul local din Argeș a lăsat un mesaj de ADIO, dar ce au găsit anchetatorii lângă trupul neînsuflețit E SFÂȘIETOR: "Poți să fugi de..."

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop marți, 10 martie 2026: Semnul zodiacal care se simte provocat să spună tot ceea ce gândește. Acesta își va da seama cine îi sunt prietenii adevărați

Editors picks

Vedete

VIDEO Claudiu Molnar, destăinuiri în lacrimi despre ultimele clipe alături de soția lui. Ce s-a întâmplat înainte să se stingă din viață: “Ne-am speriat foarte tare.”

citește mai departe

Vedete

Noi declarații despre cazul Alinei Mădălina. O persoană apropiată spune unde ar fi, de fapt, fiica tinerei. Aceasta neagă că este la fostul partener al femeii: “A fost supusă unor investigații.”

citește mai departe

Vedete

Gabriela Cristea, destăinuiri despre mama ei. Ce ar fi vrut vedeta să audă de la femeia care i-a dat naștere: "Nici ea nu știa să o facă și nu avea informația aceasta.”

citește mai departe

Vedete

Ce le-a făcut Oana Roman oamenilor din online care o înjură pe ea și familia ei. Vedeta nu i-a iertat: “Poate va fi un exemplu și pentru cei care sunt în situația mea.”