Balonarea este o problema foarte comuna, de cele mai multe ori inofensiva, dar deranjanta.
Insa ea iti poate strica buna dispozitie ori te poate face sa iti simti organismul ingreunat. Iata mai jos cateva sugestii care te pot ajuta sa scapi de balonare:
1. Redu consumul de sare. Atunci cand suntem balonati, corpul nostru retine lichide in exces, iar sarea favorizeaza aparitia acestei afectiuni. De aceea, daca eviti alimentele sarate si alegi sa folosesti doar sare de mare (diferita de cea de masa din comert), ai mai multe sanse sa scapi de balonare.
2. Evita consumul de bauturi carbogazoase si bere, in special seara, inainte de culcare! Aceste tipuri de bauturi duc la aparitia balonarii! Asadar, pentru a o combate rapid, evita-le macar vreme de o saptamana, pana cand incepi sa simti ca organismul tau isi revine.
3. Bea ceaiuri digestive! Se gasesc in comert, la plafar sau la farmacii tot felul de ierburi si mixturi ce au scopul de a ajuta organismul sa se detoxifice si sa elimine apa in exces. Lemnul dulce, anasonul, busuiocul, ghimbirul, socul, musetelul si menta sunt doar cateva din plantele care combat balonarea si stimuleaza digestia.
4. Nu te grabi la masa! Balonarea poate aparea mai ales atunci cand mancam pe fuga si nu ne acordam destul timp pentru a mesteca si a savura corespunzator mancarea! În acest fel, ne ingreunam procesul digestiv. Acorda-ti cel putin o jumatate de ora pentru fiecare masa!
5. Una dintre cauzele ce duc la aparitia balonarii poate fi intoleranta la lactoza sau prezenta bolii Crohn. Daca te balonezi des si suferi de crampe intense si dereglari digestive, ideal ar fi sa consulti un medic!
Sursa: ZiarulRing.ro
Insa ea iti poate strica buna dispozitie ori te poate face sa iti simti organismul ingreunat. Iata mai jos cateva sugestii care te pot ajuta sa scapi de balonare:
1. Redu consumul de sare. Atunci cand suntem balonati, corpul nostru retine lichide in exces, iar sarea favorizeaza aparitia acestei afectiuni. De aceea, daca eviti alimentele sarate si alegi sa folosesti doar sare de mare (diferita de cea de masa din comert), ai mai multe sanse sa scapi de balonare.
2. Evita consumul de bauturi carbogazoase si bere, in special seara, inainte de culcare! Aceste tipuri de bauturi duc la aparitia balonarii! Asadar, pentru a o combate rapid, evita-le macar vreme de o saptamana, pana cand incepi sa simti ca organismul tau isi revine.
3. Bea ceaiuri digestive! Se gasesc in comert, la plafar sau la farmacii tot felul de ierburi si mixturi ce au scopul de a ajuta organismul sa se detoxifice si sa elimine apa in exces. Lemnul dulce, anasonul, busuiocul, ghimbirul, socul, musetelul si menta sunt doar cateva din plantele care combat balonarea si stimuleaza digestia.
4. Nu te grabi la masa! Balonarea poate aparea mai ales atunci cand mancam pe fuga si nu ne acordam destul timp pentru a mesteca si a savura corespunzator mancarea! În acest fel, ne ingreunam procesul digestiv. Acorda-ti cel putin o jumatate de ora pentru fiecare masa!
5. Una dintre cauzele ce duc la aparitia balonarii poate fi intoleranta la lactoza sau prezenta bolii Crohn. Daca te balonezi des si suferi de crampe intense si dereglari digestive, ideal ar fi sa consulti un medic!
Sursa: ZiarulRing.ro