Jim Saret, unul dintre cei mai populari antrenori de fitness din Statele Unite, a conceput o tehnica unica de pierdre in greutate.
Antrenorul a conceput un set de exercitii care promit sa arda 100 de calorii in doar patru minute. Este un antrenament complet pentru corpul tau. Iata ce ai de facut.
1. Genuflexiuni- Executa 10 repetari.
2. Sarituri cu bratele la ceafa- Flexeaza genunchii apoi sari. Revino in pozitia initiala. Repeta de 10 ori.
3. Fandari in fata- Executa cate 10 pe fiecare picior.
4. Flotari- Incearca sa faci 10. Daca ai dificultati cu cele normale, le poti face la perete.
Trebuie sa faci toate aceste exercitii intr-o perioada scurta de timp, catre patru repetari pe set. Intre repetari, ia pauze de un minut.
Sursa: viral-braid.com
Antrenorul a conceput un set de exercitii care promit sa arda 100 de calorii in doar patru minute. Este un antrenament complet pentru corpul tau. Iata ce ai de facut.
1. Genuflexiuni- Executa 10 repetari.
2. Sarituri cu bratele la ceafa- Flexeaza genunchii apoi sari. Revino in pozitia initiala. Repeta de 10 ori.
3.
4. Flotari- Incearca sa faci 10. Daca ai dificultati cu cele normale, le poti face la perete.
Trebuie sa faci toate aceste exercitii intr-o perioada scurta de timp, catre patru repetari pe set. Intre repetari, ia pauze de un minut.
Sursa: viral-braid.com
