Ai un meniu vegetarian din care ai eliminat pestele si produsele lactate? Nimic de obiectat. Dar incearca sa fii foarte atenta la cum iti construiesti mesele ca sa nu ai probleme de sanatate. Ce e important sa nu-ti lipseasca din alimentatie? Iti spunem in continuare!
Mese cu proteine
Construieste-ti mesele in jurul surselor de proteine vegetale: cereale integrale (quinoa, hrisca, mei), tofu si soia, nuci si seminte, leguminoase boabe (lintea, fasolea) si legume (kale, spanac, broccoli, varza de Bruxelles).
Atentie! Daca nu ai in meniu suficiente proteine, cu timpul te poti confrunta cu lipsa de energie, stare de oboseala continua, caderea parului, imunitate scazuta.
Citeste continuarea articolului pe www.andreearaicu.ro