Meniu vegetarian fara peste si lactate? Uite pe ce trebuie sa pui accentul

Redactia Kfetele.ro

15 septembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:57

Meniu vegetarian fara peste si lactate? Uite pe ce trebuie sa pui accentul

Ai un meniu vegetarian din care ai eliminat pestele si produsele lactate? Nimic de obiectat. Dar incearca sa fii foarte atenta la cum iti construiesti mesele ca sa nu ai probleme de sanatate. Ce e important sa nu-ti lipseasca din alimentatie? Iti spunem in continuare!

Mese cu proteine

Construieste-ti mesele in jurul surselor de proteine vegetale: cereale integrale (quinoa, hrisca, mei), tofu si soia, nuci si seminte, leguminoase boabe (lintea, fasolea) si legume (kale, spanac, broccoli, varza de Bruxelles).

Atentie! Daca nu ai in meniu suficiente proteine, cu timpul te poti confrunta cu lipsa de energie, stare de oboseala continua, caderea parului, imunitate scazuta.

Se poate ajunge pana acolo incat sa te trezesti cu un deficit de proteine

Atentie! Daca nu ai in meniu suficiente proteine, cu timpul te poti confrunta cu lipsa de energie, stare de oboseala continua, caderea parului, imunitate scazuta.

Se poate ajunge pana acolo incat sa te trezesti cu un deficit de proteine.

Citeste continuarea articolului pe www.andreearaicu.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gabriela Cristea a trecut la demolarea casei din Italia. De ce a renunțat vedeta să o mai renoveze: “E mult mai sigur așa.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Meniu vegetarian fara peste si lactate? Uite pe ce trebuie sa pui accentul

Controverse după show-ul Shakirei din deschidere, la Cupa Mondială 2026: „Nu părea ea”. Unii fani cred că era o clonă sau o hologramă

5 zodii care își schimbă complet viața în vara 2026 și se desprind de trecut. Universul le pregătește surprize spectaculoase

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

ULTIMA APARIȚIE a saxofonistului în fața publicului ascunde un DETALIU TULBURĂTOR! Ce mesaj a transmis Memiș Selciuc la petrecerea unde a cântat? TOTUL s-a întâmplat în câteva minute după ce A ROSTIT ACESTE CUVINTE: "Plângea, știa că moare. Cum a..."

Cristian Onețiu, despre responsabilitatea în viață și în business, duminică, la „Invitatul de 12”

Mama lui Bogdan de la Ploiești, părere sinceră despre iubita artistului. Cum vede relația dintre cei doi îndrăgostiți: “Nu stau tot timpul lângă ei.”

Valentin Sanfira a vrut să vândă casa și să se mute la apartament. Ce l-a făcut pe artist să se răzgândească: “Mă enervasem.”

Bogdan de la Ploiești a făcut anunțul cel mare cu privire la iubita lui, Vanessa: „Se lasă cu nuntă.”

Horoscop 13 iunie 2026: O zodie este mai sensibilă decât lasă să se vadă

Motivul pentru care Mihai Petre a fost luat de poliție în aeroport, în timp ce se afla în Polonia. Coregraful a povestit totul: “Am petrecut ceva timp în mașina poliției.”

Liviu Puștiu, mesaj trist după moartea saxofonistului Memiș Selciuc: „Ai fost, ești și vei fi legenda saxofonului.”

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

Noi tensiuni între Daniela și Valentin: „Mă blamezi...”. Daniela nu-și mai poate stăpâni emoțiile și izbucnește în lacrimi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

De ce a murit, de fapt, Memiș Selciuc și CE S-A ÎNTÂMPLAT în ultimele minute din viața saxofonistului? DETALIILE sunt sfâșietoare: "A acuzat dureri în piept și..."

VIDEO Andrew Tate, acuzat de trafic de persoane, surprins într-un poligon militar din Rusia

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Valentin Sanfira a vrut să vândă casa și să se mute la apartament. Ce l-a făcut pe artist să se răzgândească: “Mă enervasem.”

Ce face Codruța Filip atunci când primește comentarii răutăcioase în mediul online. Artista a spus adevărul: “Eu nu mi-am permis niciodată să îmi dau prea mult cu părerea.”

Ce a pățit Simona Trașcă chiar în ziua nunții. Vedeta a fost țepuită de mai multe persoane invitate la eveniment: “Eu dacă le-am zis că mă duc, m-am dus.”

Meniu vegetarian fara peste si lactate? Uite pe ce trebuie sa pui accentul

Horoscop 3 Iunie 2026: Unii nativi ar putea fi tentați să creadă doar ceea ce le convine, ignorând adevărul!