Meniu vegetarian fara peste si lactate? Uite pe ce trebuie sa pui accentul


Meniu vegetarian fara peste si lactate? Uite pe ce trebuie sa pui accentul

Ai un meniu vegetarian din care ai eliminat pestele si produsele lactate? Nimic de obiectat. Dar incearca sa fii foarte atenta la cum iti construiesti mesele ca sa nu ai probleme de sanatate. Ce e important sa nu-ti lipseasca din alimentatie? Iti spunem in continuare!

Mese cu proteine

Mese cu proteine
Construieste-ti mesele in jurul surselor de proteine vegetale: cereale integrale (quinoa, hrisca, mei), tofu si soia, nuci si seminte, leguminoase boabe (lintea, fasolea) si legume (kale, spanac, broccoli, varza de Bruxelles).
Atentie! Daca nu ai in meniu suficiente proteine, cu timpul te poti confrunta cu lipsa de energie, stare de oboseala continua, caderea parului, imunitate scazuta.
Se poate ajunge pana acolo incat sa te trezesti cu un deficit de proteine

Construieste-ti mesele in jurul surselor de proteine vegetale: cereale integrale (quinoa, hrisca, mei), tofu si soia, nuci si seminte, leguminoase boabe (lintea, fasolea) si legume (kale, spanac, broccoli, varza de Bruxelles).

Atentie! Daca nu ai in meniu suficiente proteine, cu timpul te poti confrunta cu lipsa de energie, stare de oboseala continua, caderea parului, imunitate scazuta.

Se poate ajunge pana acolo incat sa te trezesti cu un deficit de proteine.

 

Citeste continuarea articolului pe www.andreearaicu.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Rețetă de bombe cu vișine. Nu necesită coacere

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

CITEȘTE: 4 feluri de mâncăruri sănătoase pe care să le faci din soia. Sunt nelipsite în timpul postului

NOUTATE: Cine este ELWIRA PETRE, soția lui Mihai Petre

NOUTATE: Cine este MIHAI PETRE. Biografie: Data naşterii, căsătorie, carieră, copii

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

CITEȘTE: Ce înseamnă când te mănâncă limba

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri