Maslinele, in topul alimentelor sanatoase. Iata care sunt superbeneficiile lor!

Maslinele, in topul alimentelor sanatoase. Iata care sunt superbeneficiile lor!
Maslinele, in topul alimentelor sanatoase. Iata care sunt superbeneficiile lor!

Maslinele contin vitamina E si o serie de minerale precum calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru si seleniu. In plus, contin proteine, vitaminele C si K si alte elemente nutritive care se pastreaza chiar si atunci cand sunt transformate in ulei.

Potrivit nutritionistilor, o dieta bogata in masline previne carenta de calciu. De  asemenea, persoanelor care consuma multa carne, li se recomanda sa include maslinele in meniul zilnic pentru a atenua efectele excesului de proteine animale.

Totodata, maslinele au un continut ridicat de acid linoleic, un ingredient benefic mamelor care alapteaza, medicii recomanda proaspetelor mamici sa includa maslinele in dieta lor.

Mai mult, maslinele contin grasimi mononesaturate, deci sanatoase, care ridic riscul de ateroscleroza si cresc nivelul colesterolului „bun”.

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Prin continutul bogat de grasimi bune si vitamina E, aceste alimente dispun de proprietati antiinflamatoare, care ajuta in cazul artritei reumatoide sau al astmului. Vitamina E este un excelent antioxidant care incetineste procesul de imbatranire si ajuta la eliminarea apei din organism.

Consumate in salate, masline sunt un energizant excelent.

In plus, maslinele sunt ideale pentru persoanele in varsta predispuse infarctului si bolilor cardiovasculare. Cercetatorii sustin ca o cura de masline poate preveni diabetul sau chiar cancerul.

##VIDEO1665##



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Adriana Bahmuțeanu, supărată pe cei doi copii ai săi? Vedeta a vorbit deschis despre perioada prin care trece! "Eu vă înțeleg indiferent câte prostii faceți și dacă greșiți!"

Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Nimeni nu se aștepta la asta! O concurentă de la „Bravo, ai stil” s-a despărțit de tatăl copiilor ei după o nuntă ca-n filme

Și-a pus sau nu Violeta Bănică acid în buze: „În familia mea...”

El este noul partener de platou a celebrei actrițe Simay Barlas, care joacă rolul principal Efnan în serialul Aziz! Este vorba despre unul dintre cei mai carismatici și talentați actori ai momentului în Turcia

Ea e tânăra care s-a scufundat cu mașina în Olt. Mihaela avea 23 de ani și venise în vacanță la rude


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies